Κάνουμε πολλά πράγματα στη ζωή από τη συνήθεια. Υπάρχουν πολύ υγιείς συνήθειες, όπως το βούρτσισμα των δοντιών σας δύο φορές την ημέρα. Και υπάρχουν εκείνοι που χαλούν τη ζωή μας. Το γνωρίζουμε αυτό, αλλά η τεμπελιά και η τεράστια αδυναμία μας κάνουν να ψάχνουμε χιλιάδες δικαιολογίες για έναν τέτοιο λόγο που δεν μπορούμε να εγκαταλείψουμε τον τρόπο ζωής που οδηγούμε.
Οδηγίες
Βήμα 1
Μην αρχίσετε να αναδιαμορφώνετε τη ζωή σας τη Δευτέρα, ανεξάρτητα από το πόσο λογικό και βολικό μπορεί να φαίνεται. Η Δευτέρα είναι ήδη η πιο δύσκολη μέρα της εβδομάδας, γιατί θα πρέπει να πάτε στη δουλειά μετά το απαρατήρητο Σαββατοκύριακο και να αναγκάσετε να μπείτε ξανά στον ρυθμό εργασίας, για να λύσετε τα συσσωρευμένα προβλήματα. Και εδώ πρέπει ακόμη να αποσπάσετε από πιο πιεστικά ζητήματα για να ξεχάσετε, για παράδειγμα, να δαγκώσετε τα νύχια σας.
Βήμα 2
Πείτε στους αγαπημένους σας ότι θέλετε να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο.
Βήμα 3
Η συνήθεια διαμορφώνεται εντός σαράντα ημερών. Και όλες αυτές τις σαράντα μέρες θα πρέπει να περιοριστείς σε κάτι, να απογαλακτιστείς από κάτι. Αυτό θα χρειαστεί κάποιο χρόνο και προσπάθεια. Κάνε μία λίστα:
1. Τι θέλετε να βγείτε από τη συνήθεια;
2. Γιατί θέλετε να σπάσετε τη συνήθεια;
3. Τι είστε πραγματικά έτοιμοι να κάνετε για να επιτύχετε αυτό που θέλετε (εδώ περιγράφουμε λεπτομερώς όλα τα στάδια, για παράδειγμα, μειώνοντας σταδιακά τον αριθμό των καπνισμένων τσιγάρων ανά ημέρα);
4. Τι θα κάνετε όταν πετύχετε.
Βήμα 4
Προσπαθήστε να γεμίσετε το κενό που αφιερώσατε στην κακή συνήθεια, να το γεμίσετε με κάτι χρήσιμο και συναρπαστικό. Εάν θέλετε να πάρετε ένα σνακ από τη συνήθεια και όχι επειδή αισθανθήκατε πραγματικά μια οξεία επίθεση πείνας, προσπαθήστε να πιείτε ένα ποτήρι νερό και να κάνετε τον καθαρισμό, να κάνετε μια βόλτα, απλά όχι σε πολλά ζαχαροπλαστεία και φυσικά, καφετέριες.
Βήμα 5
Σκεφτείτε πώς να ανταμείψετε τον εαυτό σας για τα δεινά που υποφέρετε. Αλλά μόνο ψωμάκια, τσιγάρα και παρόμοια δεν σχετίζονται με την εξαλειφθείσα συνήθεια.
Βήμα 6
Εάν δώσετε στον εαυτό σας επιδοκιμασίες, πρώτα απ 'όλα, εξαπατήστε τον εαυτό σας και όχι κάποιον άλλο. Και εσείς, στο τέλος, δεν θα δείτε το πολυαναμενόμενο αποτέλεσμα. Ακολουθήστε το ξεκάθαρο σχέδιο από εσάς.
