Το αφεντικό σήκωσε τη φωνή του, ο άντρας κατηγορείται ανεπιθύμητα για κάτι, στο δρόμο που αντιμετώπισαν αγένεια. Νιώθετε σύγχυση, κατάθλιψη, απελπισία … Τι να κάνετε; Μαθαίνοντας να πολεμήσουμε!
Οδηγίες
Βήμα 1
Αρχικά, δώστε προσοχή στα συναισθήματα που βιώνετε σε μια κατάσταση σύγκρουσης. Σύγχυση, αβεβαιότητα, φόβος; Ή ίσως εσωτερική επιθετικότητα; Αυτό είναι φυσιολογικό, όλοι έχουν το δικαίωμα να βιώσουν αυτά τα συναισθήματα. Αλλά σε αυτήν την κατάσταση, δεν είναι εποικοδομητικά. Επομένως, το πρώτο βήμα προς την ικανότητα αντεπίθεσης θα είναι η ανάπτυξη αυτορρύθμισης.
Βήμα 2
Η ικανότητα να παραμένεις ήρεμοι και συνετοί είναι μια πολύτιμη δεξιότητα που είναι χρήσιμη σε πολλές περιπτώσεις. Για να το κάνετε αυτό, ξεκινήστε να κάνετε αυτόματη εκπαίδευση και διαλογισμό. Αντιμετωπίστε την κατάσταση φιλοσοφικά, αξιολογήστε την στην κλίμακα του Σύμπαντος.
Βήμα 3
Μην ξεχάσετε το χιούμορ - αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να ανακουφίσετε την ένταση και τον φόβο του επιτιθέμενου. Φανταστείτε τον με μια κατσαρόλα στο κεφάλι του και τα χυλοπίτες γλιστρούν αργά πάνω από τους ώμους του ή "βάλτε" μια μύτη κλόουν πάνω του - γενικά, χρησιμοποιήστε τη φαντασία σας.
Βήμα 4
Ποτέ μην κάνετε δικαιολογίες. Έτσι, επιδεινώνετε μόνο την κατάστασή σας και επιτρέπετε στον δράστη να κερδίσει μια συναισθηματική νίκη πάνω σας. Η αιτιολόγηση είναι συνέπεια της ενοχής και της επιθυμίας να φανεί άξιος στα μάτια των άλλων. Απαλλαγείτε από το αίσθημα της ενοχής, στις περισσότερες περιπτώσεις δεν δικαιολογείται από τίποτα και είναι το αποτέλεσμα της «εκκαθάρισης» του εαυτού σας και η γνώμη των άλλων είναι απίθανο να αλλάξει δραματικά. Εάν κάνετε κάποιο λάθος, παραδεχτείτε το και προσφέρετε επιλογές για το πώς μπορείτε να το διορθώσετε. Όμως, σε κάθε περίπτωση, κανείς δεν έχει το δικαίωμα να σας κατηγορήσει για αμερόληπτη μορφή.
Βήμα 5
Σκεφτείτε μπροστά πώς μπορείτε να ανταποκριθείτε σε προκλητική συμπεριφορά. Προετοιμάστε καθολικά επιχειρήματα και, εάν είναι δυνατόν, συγκεκριμένες φράσεις με τις οποίες μπορείτε να βγείτε επαρκώς από την κατάσταση. Δεν είναι απαραίτητο να γλιστρήσετε σε αμοιβαίες προσβολές, αλλά ταυτόχρονα, μην φοβάστε να προσβάλλετε τον επιτιθέμενο - μερικές φορές απαιτείται μια μάλλον σκληρή απάντηση για να τοποθετήσετε ένα άτομο στη θέση του.
Βήμα 6
Επίσης, το χιούμορ θα έρθει στη διάσωση. Για να απαντήσετε σε ένα καυστικό σχόλιο με ένα ειρωνικό σχόλιο, μετά το οποίο θα είναι άσκοπο να σας επιτεθεί, πρέπει να εξασκηθείτε, αλλά αξίζει τον κόπο.
Βήμα 7
Εξετάστε τα αδύνατα σημεία σας, εκεί είναι όπου το πλήγμα κατευθύνεται συχνά. Τις περισσότερες φορές αυτά είναι κρυμμένα σύμπλοκα ή συνειδητά, αλλά όχι αποδεκτά χαρακτηριστικά χαρακτήρων. Η συνειδητοποίηση και η αποδοχή αυτών των χαρακτηριστικών αφαιρεί μια έντονη συναισθηματική αντίδραση στα barbs και αποκτάτε την ικανότητα να εκτιμάτε με σιγουριά την κατάσταση και να ανταποκρίνεστε επαρκώς στον εισβολέα. Αξίζει να σημειωθεί ότι ο δράστης οδηγείται από τις ίδιες δυνάμεις - λανθάνοντα σύμπλοκα.
Βήμα 8
Τέλος, θυμηθείτε ότι οι άνθρωποι συμπεριφέρονται προς εσάς με τον τρόπο που τους αφήνετε να συμπεριφέρονται.
