Πιστεύεται ότι ένα άτομο που οδηγείται από συναισθήματα είναι καταδικασμένο σε αποτυχία. Σε τελική ανάλυση, πώς μπορείτε να επιτύχετε θετικά αποτελέσματα σε ορισμένους τομείς της ζωής, εάν στο παραμικρό εμπόδιο θέλετε να καταστρέψετε έπιπλα και μόλις υπάρχουν ασήμαντες προϋποθέσεις για τη βελτίωση της κατάστασης, ένα άτομο είναι έτοιμο να αγαπήσει ολόκληρο τον κόσμο; Το να είσαι όμηρος των συναισθημάτων σου είναι ένα σοβαρό πρόβλημα, οπότε μπορεί να είναι χρήσιμο να γνωρίζεις πώς να αντιμετωπίζεις τον θυμό σου.
Σε έναν κόσμο όπου όλα τα αντικείμενα και τα γεγονότα γύρω από ένα άτομο είναι εντελώς ενοχλητικοί παράγοντες, το άγχος δεν μπορεί να αποφευχθεί. Τις περισσότερες φορές, η ευερεθιστότητα ενός ατόμου ταυτίζεται με θυμό.
Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι η ικανότητα συγκράτησης του θυμού είναι παρόμοια με ένα δώρο, γιατί δεν μπορούν όλοι να καυχηθούν για αυτήν την ικανότητα. Εάν η αυτοσυγκράτηση και η ανοχή δεν είναι εγγενείς στον άνθρωπο από τη φύση, τότε μένει μόνο να το μάθετε μόνοι σας.
Όταν γίνεται σαφές ότι ο θυμός πλησιάζει αρκετά και υπάρχει όλο και λιγότερη επάρκεια στις πράξεις, απλά πρέπει να αναρωτηθείτε: "Λοιπόν, τι συμβαίνει με αυτό;" Ενώ ένα άτομο αρχίζει να ερευνά τον εαυτό του, καταλαβαίνοντας τι είναι πραγματικά εδώ, ο θυμός έχει ήδη υποχωρήσει.
Η λήψη 10 βαθιών αναπνοών είναι απαραίτητη, τόσο από συναισθηματική άποψη όσο και από φυσιολογική. Σε μια αγχωτική κατάσταση, η καρδιά αυξάνεται κάπως στο μέγεθος, ενώ αρχίζει να πιέζει το διάφραγμα. Με μετρημένες βαθιές αναπνοές, η κατάσταση ομαλοποιείται, γεγονός που μειώνει σημαντικά το σύνδρομο πόνου. Χωρίς σωματική δυσφορία - χωρίς θυμό.
Μια πλευρική ματιά θα βοηθήσει στην γρήγορη αντιμετώπιση του θυμού. Περιττό να πούμε, πώς ο θυμός παραμορφώνει ακόμη και την πιο ελκυστική εμφάνιση; Η έκφραση του προσώπου, διαστρεβλωμένη από το θυμό, κάθε προφορική φράση, κορεσμένη με αρνητικότητα, υψηλούς τόνους - όλα αυτά ακυρώνουν τις προηγούμενες προσπάθειες που στοχεύουν στο να φαίνονται καλές. Ίσως αξίζει να ηρεμήσει τον θυμό τουλάχιστον για χάρη του «να μην χάσουμε το πρόσωπο» στα μάτια του περιβάλλοντος;
Ένα άλλο σημείο στις μεθόδους αντιμετώπισης του θυμού είναι να προσπαθήσετε να εκφράσετε συναισθήματα μόνο με ήρεμο τόνο. Πολλοί άνθρωποι είναι εξαιρετικοί ψυχολόγοι. Δυστυχώς όμως, μερικοί από αυτούς το εκμεταλλεύονται αποκλειστικά για τα δικά τους συμφέροντα. Για παράδειγμα, για να χειριστείτε άλλους με τις ικανότητές τους. Σε αυτήν την περίπτωση, απλώς πρέπει να σταματήσετε και να καταλάβετε ότι χρησιμοποιείτε για τους δικούς τους σκοπούς - αυτό αξίζει μια συναισθηματική διακοπή και, κατά συνέπεια, να αισθάνεστε αδιαθεσία;
Μπορείτε να γράψετε τον θυμό σας σε χαρτί. Ίσως ο θυμός και ο ερεθισμός είναι τα πρώτα συναισθήματα που προκλήθηκαν από αυτό ή εκείνο το γεγονός, την πρώτη αντίδραση σε αυτό που ειπώθηκε ή έγινε. Μερικές φορές συμβαίνει ότι ο αντίπαλος δεν φταίει για την αιτία του θυμού - η ευερεθιστότητα μπορεί να προκληθεί από μια υπενθύμιση μιας παρόμοιας κατάστασης που συνέβη στο παρελθόν. Σε αυτήν την περίπτωση, για να μην προσβάλλετε ένα άτομο (ειδικά εάν αυτό που είπε ή δεν είχε προβλέψει κακόβουλη πρόθεση), πρέπει να καταλάβετε τον εαυτό σας: καθίστε και απλώς γράψτε στο φύλλο όλα όσα προκάλεσαν αρνητική αντίδραση. Μπορεί να αποδειχθεί ότι ο λόγος βρίσκεται ακριβώς σε μερικά από τα γεγονότα της ζωής σας.
Ο θυμός είναι μια καταστροφική δύναμη. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να μην αφήσετε τα συναισθήματά σας να αξιοποιήσουν καλύτερα την κοινή σας λογική και να μην χάσετε την ψυχραιμία σας. Η γνώση του τρόπου ελέγχου του θυμού σας μπορεί να κάνει τη ζωή σας πιο εύκολη και να μειώσει τα αρνητικά συναισθήματα!
