Μία από τις πιο σημαντικές δεξιότητες ενός επιτυχημένου ατόμου είναι η ικανότητα εστίασης. Εάν γνωρίζετε πώς να εστιάσετε και να συγκεντρώσετε την προσοχή σας σε οποιαδήποτε εργασία, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι έχετε κάθε πιθανότητα επιτυχίας. Οι φυσιολόγοι διαπίστωσαν ότι η ικανότητα εργασίας ενός ατόμου μπορεί να αλλάξει κατά τη διάρκεια της εργασίας. Αποσπώντας την κύρια δραστηριότητα τουλάχιστον μία φορά κάθε 15 λεπτά, ένα άτομο διατρέχει τον κίνδυνο να μην φτάσει στην κορυφή της απόδοσης.
Οδηγίες
Βήμα 1
Πρώτον, πρέπει να παρέχετε στον εαυτό σας ένα άνετο εργασιακό περιβάλλον. Καταστήστε σαφές στους συναδέλφους σας ότι δεν σας αρέσει να αποσπούν την προσοχή και αν εργάζεστε από το σπίτι, ζητήστε από την οικογένειά σας να μην σας ενοχλεί σε συγκεκριμένες ώρες. Ενημερώστε τους ότι είστε έτοιμοι να συζητήσετε τυχόν ανησυχίες μαζί τους κατά τη διάρκεια των διακοπών. Με την πάροδο του χρόνου, θα συνηθίσουν και θα σταματήσουν να σας αποσπούν την προσοχή.
Βήμα 2
Δεύτερον, εργάζεστε σε διαστήματα 10-15 λεπτών κάθε ώρα. Αυτή η οργάνωση της εργάσιμης ημέρας συμβάλλει καλύτερα στη συγκέντρωση. Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο στην αρχή να μην αποσπάται η προσοχή για μια ώρα, αλλά σταδιακά θα συνηθίσετε το νέο πρόγραμμα.
Βήμα 3
Τρίτον, δώστε στον εαυτό σας την καλύτερη ψυχική στάση. Καταργήστε όλους τους εσωτερικούς παράγοντες που σας αποσπούν την προσοχή από την εργασία σας. Πρέπει να νιώσετε τη σημασία και την ευθύνη αυτού που κάνετε. Μπορείτε να σκεφτείτε και να επικεντρωθείτε στα αποτελέσματα της εργασίας σας - για παράδειγμα, μισθούς, προόδους σταδιοδρομίας και κοινωνική κατάσταση.
Βήμα 4
Τέταρτον, προσπαθήστε να κάνετε πάντα ένα σχέδιο εργασίας: πρέπει να γνωρίζετε ξεκάθαρα τι, πότε, πού και πόσο πρέπει να κάνετε. Ένα τέτοιο σχέδιο θα σας βοηθήσει να εστιάσετε όχι μόνο στην ίδια τη διαδικασία, αλλά και στην έκβασή της, η οποία θα συμβάλει στη σκοπιμότητα σας.
Βήμα 5
Και τέλος, πέμπτο, ξεκινήστε όσο το δυνατόν νωρίτερα. Ελάτε στην επιχείρηση όταν έρθετε στη δουλειά ή το πρωί. Μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να ελέγχει το email σας ή να ελέγχει τις ροές κοινωνικών μέσων μόλις ενεργοποιήσετε τον υπολογιστή σας. Τι και πώς ξεκινάτε την ημέρα σας θα επηρεάσει επίσης τη διάρκεια της ημέρας σας.
