Η κοινωνία ορίζει τους απαισιόδοξους ως ανθρώπους που βλέπουν τα πάντα γύρω τους με μαύρο χρώμα. Για κάποιο λόγο, είναι ευκολότερο για αυτούς να δουν την αρνητική εκδήλωση των γεγονότων και να ανησυχούν γι 'αυτό. Μερικοί θεωρούν αυτό το χαρακτηριστικό, και στην ιατρική αυτή η κατάσταση ονομάζεται «δυσθυμία». Αποδεικνύεται ότι μια τέτοια κατάσταση μπορεί και πρέπει να καταπολεμηθεί.
Οδηγίες
Βήμα 1
Βρείτε τις ρίζες της απαισιοδοξίας σας. Αυτοί μπορεί να είναι λόγοι που σχετίζονται με μια δύσκολη παιδική ηλικία, την επιρροή των απαισιόδοξων γονέων ή τη μακροχρόνια επικοινωνία με άτομα που βιώνουν κατάθλιψη. Ίσως όλοι γνωρίζετε ότι είστε απαισιόδοξοι; Εάν κάποιο από τα παραπάνω έχει συμβεί στη ζωή σας και δεν θέλετε πλέον να είστε απαισιόδοξος, σταματήστε να λυπάστε τον εαυτό σας και να φροντίσετε τον εαυτό σας.
Βήμα 2
Χρησιμοποιήστε ενδοσκόπηση. Για να το κάνετε αυτό, κρατήστε ένα προσωπικό ημερολόγιο και γράψτε όλα τα επιχειρήματα και τα συμπεράσματά σας. Συνειδητοποιήστε ότι ο άνθρωπος είναι ένα πλάσμα που ευνοεί τη ζωή, τη γέννηση, την ανάπτυξη και την ανάπτυξη. Δώστε προσοχή στα παιδιά. Αν όλα είναι εντάξει, χαμογελούν. Αλλά ένα ειλικρινές χαμόγελο είναι χαρακτηριστικό όχι μόνο των παιδιών, αλλά και των ενηλίκων. Αναλύστε μερικές σκέψεις: «Γεννήθηκα. Για ποιο λόγο?" και "Έχω ήδη κερδίσει γιατί γεννήθηκα." Είναι περίεργο ότι η πιθανότητα να γεννηθείς σε ένα άτομο είναι μία στις τριακόσιες χιλιάδες δισεκατομμύρια, οπότε δεν χρειάζεται να σπαταλάς χρόνο. Ήρθε η ώρα να πραγματοποιήσετε τα όνειρά σας.
Βήμα 3
Σταματήστε να σχεδιάζετε το αρνητικό αποτέλεσμα των υποθέσεων σας. Δημιουργήστε μια απόσπαση της προσοχής για τον εαυτό σας. Μπορεί να είναι οποιοδήποτε θέμα, φράση ή χρώμα που θα σας σταματήσει. Τότε χαμογελάστε και σκεφτείτε πώς τα πράγματα θα μπορούσαν να αποδειχθούν διαφορετικά. Θυμηθείτε, οι αρνητικές εμπειρίες είναι επίσης εμπειρίες. Μερικές φορές, λόγω λανθασμένης αξιολόγησης των γεγονότων, ένα άτομο μπορεί να κάνει λάθος το πραγματικά καλό για το κακό.
Βήμα 4
Να είστε ευχαριστημένοι με τον εαυτό σας. Οι σκέψεις σας πρέπει να λειτουργούν προς την αυτοεκτίμηση. Κατανοήστε και συνειδητοποιήστε ότι υπάρχει μια άμεση σχέση: Είμαι ευτυχισμένος με τον εαυτό μου - Είμαι ευτυχισμένος με τη ζωή μου. Σχεδιάζετε μια εικόνα του εαυτού σας κάθε μέρα όπως θα θέλατε να είστε. Προσπαθήστε να εστιάσετε την προσοχή σας σε εκείνες τις ιδιότητες του χαρακτήρα που σας αρέσει και θα θέλατε στον εαυτό σας. Ταυτόχρονα, προσπαθήστε να συμπεριφέρεστε σύμφωνα με τη σχεδιαζόμενη εικόνα.
