Ο φόβος στον σύγχρονο κόσμο είναι ποικίλος και πολύπλευρος. Οι ειδικοί έχουν καταρτίσει μια ταξινόμηση που αριθμεί περίπου εκατό ποικιλίες, επειδή κάθε άτομο αντιμετωπίζει φόβο με τον δικό του τρόπο. Ακόμα και κάθε έθνος έχει τους δικούς του συγκεκριμένους φόβους. Ωστόσο, οι σοφότεροι άνθρωποι προσπαθούν να ξεπεράσουν τον φόβο και να τον πολεμήσουν, να μάθουν να ζουν ελεύθερα.
Οδηγίες
Βήμα 1
Σήμερα, υπάρχουν πολλές τεχνικές που βοηθούν στην καταπολέμηση αυτής της εξαιρετικά δυσάρεστης αίσθησης. Και αν καταλαβαίνετε ότι σας εξουδετερώνει πριν πετάξετε, οδηγείτε αυτοκίνητο (αλλά ποτέ δεν ξέρεις πριν από τι;), Μην τρέχετε αμέσως σε ψυχοθεραπευτή. Μπορεί να είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε μόνοι σας τον φόβο.
Βήμα 2
Προκειμένου να ξεπεραστεί ο φόβος, μπορείτε να απαριθμήσετε τις πιο σημαντικές νίκες σας στο παρελθόν για διάφορους φόβους και φόβους και, στη συνέχεια, μπορείτε να επιλέξετε μερικές από αυτές και να προσπαθήσετε να ξαναζήσετε αυτήν την κατάσταση αυτοπεποίθησης και φόβου.
Βήμα 3
Οι ψυχολόγοι προτείνουν επίσης να θυμάστε παραδείγματα του θάρρους των ανθρώπων που σας θαυμάζουν περισσότερο από άλλους. Είναι απαραίτητο να προσπαθήσουμε να συνηθίσουμε την εικόνα τους, «διαποτισμένη» με την κατάσταση - αυτό θα βοηθήσει στην εξάλειψη του φόβου.
Βήμα 4
Μπορείτε επίσης να φανταστείτε πώς δεν θα συμπεριφερθήκατε σε αυτήν την κατάσταση, αλλά κάποιο άλλο, άφοβο και αυτοπεποίθηση άτομο (αυτό δίνει κάποια ελευθερία, λένε οι ειδικοί). Τότε πρέπει να χαλαρώσετε και να φανταστείτε τι συμβαίνει έως ότου η εικόνα είναι καθαρή και πιο πραγματική και το αίσθημα θάρρους είναι σαφές. Τέτοιες ψυχικές πρόβες μπορούν να κάνουν τη συμπεριφορά σας λίγο πιο σίγουρη και θα βοηθήσουν στην εξάλειψη του φόβου στην πράξη.
