Η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι ένα πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους, το οποίο δεν τους επιτρέπει να αποκαλύψουν πλήρως τις δυνατότητές τους, να ζήσουν τη ζωή στο έπακρο. Ποτέ δεν είναι πολύ αργά για να χτίσεις αυτοεκτίμηση. Το κύριο πράγμα είναι να γνωρίζουμε ορισμένους κανόνες και να τους ακολουθούμε.
Απαραίτητη
Οδηγίες
Βήμα 1
Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους. Θα υπάρχουν πάντα άνθρωποι που έχουν περισσότερα από εσάς και λιγότερα από εσάς. Συμμετέχοντας σε συνεχείς συγκρίσεις, θα μπλοκαριστείτε σε έναν τεράστιο αριθμό φανταστικών αντιπάλων που δεν μπορείτε να νικήσετε. Apperciate πράγματα που έχετε.
Βήμα 2
Σταματήστε να κατηγορείτε και να επιπλήξετε τον εαυτό σας, μην χρησιμοποιείτε αρνητικές δηλώσεις σχετικά με τις ιδιότητες, τον χαρακτήρα, την εμφάνιση, την οικονομική κατάσταση και άλλες πτυχές της ζωής σας. Ποτέ μην χρησιμοποιείτε αυτοκαταστροφικές φράσεις. Επικεντρωθείτε στα επιτεύγματα και τις θετικές ιδιότητες!
Βήμα 3
Επιλέξτε για επικοινωνία με αυτοπεποίθηση, θετικά μυαλά άτομα που είναι έτοιμα να σας βοηθήσουν και να παράσχετε υποστήριξη! Πολλά εξαρτώνται επίσης από το περιβάλλον σας. Εάν περιβάλλεται από αρνητικά άτομα που καταπιέζουν αιώνια όλες τις ιδέες σας, δυσαρεστημένοι με τη ζωή και την κοινωνία, τότε η αυτοεκτίμησή σας θα μειωθεί μόνο. Περιορίστε την επαφή με τέτοια άτομα.
Βήμα 4
Προσπαθήστε να κάνετε ό, τι σας αρέσει. Δώστε προσοχή σε αυτό που σας δίνει μια αίσθηση της δικής σας αξίας, είναι ευχάριστο και σας βοηθά να μεγαλώσετε.
Βήμα 5
Καταγράψτε τις θετικές σας ιδιότητες. Πρέπει να υπάρχουν τουλάχιστον 20 από αυτά! Γράψτε τα σε ένα κομμάτι χαρτί και τα ελέγχετε περιοδικά. Αυτό θα σας βοηθήσει όχι μόνο να αξιοποιήσετε τις δυνατότητές σας, αλλά θα σας δώσει την ευκαιρία να επικεντρωθείτε στις θετικές σας ιδιότητες.
Βήμα 6
Καταγράψτε τα επιτεύγματά σας. Αυτές είναι οι προσωπικές σας νίκες, επιτυχίες και χαρές. Ελέγχετε τακτικά αυτήν τη λίστα. Κλείστε τα μάτια σας, νιώστε ξανά όλες τις στιγμές της επιτυχίας.
Βήμα 7
Χρησιμοποιήστε επίσης βιβλία, ηχογραφήσεις, προπονήσεις, σεμινάρια αφιερωμένα στην αύξηση της αυτοεκτίμησης. Θυμηθείτε, ό, τι βάζετε στο κεφάλι σας επηρεάζει εσάς και την αυτοεκτίμησή σας. Επομένως, προσπαθήστε να μην παρακολουθείτε αρνητικά τηλεοπτικά προγράμματα.
Βήμα 8
Δώσε περισσότερα! Δεν πρόκειται για χρήματα, αλλά για ενέργειες. Βοηθήστε όσους έχουν ανάγκη, υποστηρίξτε τη λέξη και την πράξη. Αυτό σίγουρα θα αυξήσει όχι μόνο τη διάθεσή σας, αλλά και την αίσθηση της δικής σας αξίας.
Βήμα 9
Ζήστε τη δική σας ζωή και αληθινά στον εαυτό σας. Καθοδηγηθείτε από το μυαλό, τα συναισθήματά σας. Οι συμβουλές των άλλων δεν πρέπει να είναι αποφασιστικές στην επιλογή σας.
Βήμα 10
Αποδεχτείτε επαίνους και κομπλιμέντα. Ποτέ μην τα απορρίπτετε με φράσεις όπως, "Ω, τίποτα το ιδιαίτερο." Πείτε "ευχαριστώ" και προσθέστε το στη λίστα των επιτευγμάτων σας.
Βήμα 11
Χρησιμοποιήστε καταφατικές φράσεις για να δημιουργήσετε αυτοεκτίμηση. Τοποθετήστε σε μια εμφανή θέση μια κάρτα (καρτ ποστάλ, κ.λπ.) με τις λέξεις: "Λατρεύω και δέχομαι τον εαυτό μου", "Είμαι ένα ευτυχισμένο, επιτυχημένο άτομο" κ.λπ.
Βήμα 12
Αναλάβετε δράση και αναπτύξτε! Όχι μόνο συσσωρεύουν γνώσεις, αλλά και ενεργά την χρησιμοποιούν στην πράξη. Ανταποκριθείτε στις προκλήσεις της μοίρας και θα νιώσετε μια ευχάριστη αλλαγή στη στάση σας.
