Το άγχος είναι μια οικεία, καλά στηριζόμενη, αλλά όχι πολύ ευχάριστη εσωτερική κατάσταση ενός ατόμου. Αυτό είναι ένα πολύ κοινό φαινόμενο, αλλά αν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να οδηγήσει σε κατάσταση υστερικής φρενίτιδας.
Όλα όσα μας ανησυχούν, φόβο για το άγνωστο, για τις επερχόμενες αλλαγές στη ζωή, φόβο για απώλεια κάτι, όλα αυτά και πολλά άλλα, είναι τόσο άυλο και μερικές φορές δεν υπόκειται στη σωστή αντίληψη και την υποκειμενική εκτίμησή μας, ώστε απλώς να καταλήξουμε και δεν ξέρουμε πώς να το συσχετίσουμε σωστά. Εκεί εμφανίζεται αυτό το διαβόητο αίσθημα άγχους.
Το άγχος είναι συνέπεια του προβλήματος που προέκυψε. Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε ποιες είναι οι καλύτερες μέθοδοι για την αντιμετώπιση του αισθήματος άγχους που έχει προκύψει, ανάλογα με την πολυπλοκότητα του προβλήματος.
Πρώτον, πρέπει να κατανοήσετε τη βασική αιτία του άγχους που έχει προκύψει. Και προσπαθήστε να βρείτε μια λογική εξήγηση για την κατάσταση που έχει προκύψει. Στη συνέχεια, πρέπει να προσπαθήσετε να βρείτε τις πιο απλές μεθόδους για την επίλυση του κύριου προβλήματος που προέκυψε. Όταν μια λογική αλυσίδα για την επίλυση του προβλήματος εμφανίζεται στο μυαλό σας, δεν θα φαίνεται πλέον τόσο σφαιρική για εσάς όσο εσείς τραβήξατε τη φαντασία σας.
Δεύτερον, προσπαθήστε να μην σκεφτείτε κακά πράγματα. Ανακινήστε το με απλή άσκηση. Αυτό θα επιταχύνει το αίμα, θα κάνει τον εγκέφαλό σας να λειτουργεί πιο γρήγορα, παίρνοντας τα κλειδιά για την επίλυση του προβλήματος.
Τρίτον, ελάτε με μια ευχάριστη ανταμοιβή για την έξοδο σας από την κατάσταση για να ανακουφίσετε τα συναισθήματα του άγχους, να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με γλυκά ή κάτι που αγαπάτε. Αυτό, πάλι, θα βοηθήσει τον εγκέφαλο να επικεντρωθεί στο πρόβλημα και το άγχος θα έχει ήδη υποχωρήσει στο παρασκήνιο. Ή το αντίστροφο, στρέψτε την προσοχή σας από το πρόβλημα, παρακολουθήστε μια ενδιαφέρουσα ταινία. Τι γίνεται αν στην ταινία τυχόν καταστάσεις και φράσεις των χαρακτήρων θα σας ωθήσουν στις σωστές σκέψεις.
Εάν το πρόβλημα φαίνεται εντελώς αδιάλυτο, απλώς ξαπλώστε και κοιμηθείτε. Σε ένα όνειρο, η νευρική ένταση θα ανακουφιστεί από μόνη της, και ως αποτέλεσμα, το αίσθημα άγχους θα περάσει. Αυτό θα σας επιτρέψει να ενεργήσετε σε ένα νηφάλιο κεφάλι. Και θυμηθείτε, υπάρχει πάντα μια διέξοδος, ακόμα και όταν τρώτε.
