Πολλοί δεν έχουν αυτοπεποίθηση για τον εαυτό τους και τα δυνατά τους σημεία, ενώ έχουν και λανθάνοντα και ρητά σύμπλοκα. Οι ρίζες αυτών των προβλημάτων μπορούν να εντοπιστούν στην παιδική ηλικία. Συχνά συμβαίνει αυτοί οι άνθρωποι να μην περιμένουν τίποτα καλό σε οποιαδήποτε επιχείρηση και να προγραμματίζουν οι ίδιοι εκ των προτέρων για αποτυχία.
Φοβάστε ότι θα συμβεί κάτι κακό
Η διαταραχή άγχους είναι μια διαταραχή που πρέπει να καταπολεμηθεί. Κατατάσσεται ως ένας τύπος φοβίας. Ένα άτομο είναι τόσο αβέβαιο για τον εαυτό του που, χωρίς να μπει στην επιχείρηση, φοβάται ήδη να μην το εκπληρώσει ή αναμένει ένα κακό αποτέλεσμα. Αυτό το σύνδρομο μπορεί να αναπτυχθεί από την παιδική ηλικία, δηλαδή από το σχολείο. Στη βιβλιογραφία, αυτό το συγκρότημα ονομάζεται συχνά «σχολική φοβία». Οι λόγοι για την ανάπτυξη ενός τέτοιου συνδρόμου μπορεί να είναι οτιδήποτε, αλλά θα ξεχωρίσουμε έναν αριθμό βασικών.
Αιτίες διαταραχής άγχους στα παιδιά
- Αισθήματα δυσαρέσκειας με την ανάγκη του παιδιού για γνώση και ενδιαφέροντα. Συμβαίνει ότι βρίσκει βαρετό το τι λέγεται στην τάξη ή ενδιαφέρεται για ερωτήσεις που έρχονται σε αντίθεση με το υπό συζήτηση θέμα. Το παιδί έχει την αίσθηση ότι η γνώση που του δίνεται είναι περιττή. Και το αντίστροφο - αυτό που του ενδιαφέρει δεν είναι ενδιαφέρον για τους γύρω του, και το παιδί δεν μπορεί να βρει την απάντηση στις ερωτήσεις του. Έχει ένα αίσθημα δυσαρέσκειας.
- Αισθήματα ανασφάλειας. Εάν ένα παιδί αισθάνεται και πιστεύει ότι μπορεί να τιμωρηθεί για τα λάθη και τις παρεξηγήσεις του, ένα συναίσθημα ανασφάλειας ξυπνά μέσα του. Ως αποτέλεσμα, φοβάται να προσβληθεί και σχηματίζεται στο μυαλό του σύνδρομο αβεβαιότητας και άγχους.
Σημάδια διαταραχής άγχους
Αυτοί οι λόγοι προκαλούν αρνητικά συναισθήματα στο παιδί, τα οποία επηρεάζουν τον σχηματισμό του ως ατόμου και συνοδεύονται από σύμπλοκα, υπάρχει έλλειψη εμπιστοσύνης στις ικανότητές του. Αναπτύσσεται και αναπτύσσεται, αλλά οι φόβοι δεν εξαφανίζονται πουθενά, με αποτέλεσμα να δημιουργείται ένα σύνδρομο ανήσυχων προσδοκιών σε έναν ενήλικα.
Στην καθημερινή ζωή, αυτό το σύνδρομο εκδηλώνεται ως επιθετικότητα, αυξημένο άγχος και ανασφάλεια. Ένα άτομο αισθάνεται άγχος για οποιονδήποτε λόγο: ανησυχεί για την εργασία, για την προσωπική και σεξουαλική του ζωή. Αυτό μειώνει την ποιότητα ζωής του ασθενούς, γιατί αυτό που αναλαμβάνει, πιθανότατα, δεν θα πετύχει, επειδή έχει ήδη προγραμματίσει τον εαυτό του να αποτύχει.
Πώς να απαλλαγείτε από το σύνδρομο άγχους στην ενηλικίωση
Είναι πολύ δύσκολο να ξεπεραστεί αυτό το σύνδρομο. Σε τελική ανάλυση, αυτό δεν είναι απλώς μια ασθένεια που αντιμετωπίζεται με χάπια ή φίλτρα. Αυτή είναι μια ψυχολογική διαταραχή, οπότε χρειάζεται πολλή προσπάθεια για να ξεπεραστεί αυτό το πρόβλημα.
- Πρώτα πρέπει να μάθετε τον λόγο. Εάν το πρόβλημά σας έχει τις ρίζες της στην παιδική ηλικία, τότε πρέπει να καταλάβετε ότι δεν είστε πλέον παιδί, αλλά ενήλικας. Είστε αυτάρκεις, έξυπνοι και ικανοί να κάνετε ό, τι θέλετε. Δεν είστε πλέον παιδί που ανησυχεί για το τι θα λένε οι γονείς, οι δάσκαλοι ή άλλοι ενήλικες για τις ενέργειές σας, δεν χρειάζεται πλέον να ανησυχείτε για αυτό.
- Εάν το σύνδρομο άγχους εμφανίστηκε όχι πολύ καιρό πριν, προσέξτε το περιβάλλον (εργασία, γνωστούς και φίλους). Μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο σε εσάς. Τότε πρέπει να αλλάξετε το περιβάλλον σας. Ταξιδέψτε περισσότερο, διαβάστε βιβλία, κάνετε νέες γνωριμίες - βοηθά στην απόσπαση της προσοχής και δίνει περισσότερη δύναμη και αυτοπεποίθηση.
Αγαπήστε τον εαυτό σας και πιστέψτε στον εαυτό σας. Σε τελική ανάλυση, ένα άτομο που πιστεύει στον εαυτό του μπορεί να κάνει και να επιτύχει ό, τι θέλει, χωρίς δισταγμό και αμφιβολία!
