Δυστυχώς, η ζωή για πολλούς ανθρώπους είναι αδύνατη χωρίς άγχος. Το ύπουλο χαρακτηριστικό του είναι ότι η νευρική ένταση δεν προκύπτει ξαφνικά. Σαν χιονόμπαλα, το άγχος συσσωρεύεται στο σώμα και, φτάνοντας στο όριο, οδηγεί σε νευρική βλάβη.
Το άγχος μπορεί να περιμένει ένα άτομο παντού: στο σπίτι, στη δουλειά, στις δημόσιες συγκοινωνίες, σε χώρους αναψυχής. Η υπομονή ενός ατόμου δεν είναι απεριόριστη και αργά ή γρήγορα "εκρήγνυται", ρίχνοντας όλα τα κρυμμένα συναισθήματά του Σε προχωρημένες περιπτώσεις, μια νευρική βλάβη μπορεί να οδηγήσει σε αυτοκτονία ή καρδιακά προβλήματα.
Πώς να μάθετε να είστε λιγότερο νευρικοί
Συμβουλές για το Banal: για να αποφύγετε μια νευρική βλάβη, πρέπει να είστε λιγότερο νευρικοί. Πώς μπορώ να το μάθω;
Μην σκέφτεστε για το παρελθόν και μην ανησυχείτε για το μέλλον. Σε περίπτωση που είναι αδύνατο να εγκαταλείψετε την κατάσταση, σκεφτείτε το χειρότερο σενάριο. Αξίζει πραγματικά να ανησυχείτε; Εάν η απάντηση είναι ναι, προετοιμάστε τον εαυτό σας διανοητικά και προσπαθήστε να μην ανατρέψετε πια.
Μην ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άλλοι για εσάς και μην παίρνετε όλες τις φήμες και τα κουτσομπολιά για εσάς. Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι τις απορρίπτουν από φθόνο ή πλήξη. Προσπαθήστε επίσης να επικοινωνείτε λιγότερο με άτομα που συχνά διαμαρτύρονται για τη ζωή, είναι δυσαρεστημένα με κάτι. Η αρνητική στάση τους θα μεταφερθεί τελικά σε εσάς.
Δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να ξεκουραστείτε ακόμη και κατά τη διάρκεια της πολυάσχολης περιόδου. Εάν δεν μπορείτε να ολοκληρώσετε μια εργασία, αναβάλλετε την. Πάρτε λίγο καθαρό αέρα, πιείτε τσάι, ζεσταίνετε. Αυτό το διάλειμμα θα ηρεμήσει τα νεύρα σας και θα σας δώσει νέα δύναμη.
Προσπαθήστε να βλέπετε κάτι θετικό κάθε μέρα, αφήστε το να είναι ακόμη τόσο μικρό, όπως ένα δώρο σοκολάτας ή ένα χαμόγελο ενός περαστικού. Ζήστε σύμφωνα με την αρχή "Ό, τι γίνεται είναι το καλύτερο." Σκεφτείτε το γεγονός ότι η μοίρα σας έχει προετοιμάσει μια καλή ανταμοιβή για όλες τις ανησυχίες και τα νεύρα σας.
Πώς να ανακουφίσετε τη νευρική ένταση
Εάν το άγχος δεν μπορεί να αποφευχθεί και αισθάνεστε ότι είστε στα πρόθυρα μιας βλάβης, πρέπει να απαλλαγείτε επειγόντως από τη νευρική ένταση.
Βρείτε τον εαυτό σας μια ενδιαφέρουσα δραστηριότητα. Είναι καλύτερο αν είναι κάτι ενεργό: χορός, γυμναστήριο, πολεμικές τέχνες. Το κολύμπι και η γιόγκα είναι επίσης καλά στην ηρεμία των νεύρων. Στην αρχή, θα είστε πολύ τεμπέλης για να πάτε κάπου μετά από μια εργάσιμη ημέρα, αλλά μετά από μερικές ημέρες θα παρατηρήσετε μια βελτίωση στην ψυχική σας κατάσταση.
Παρακολουθήστε ένα πρόγραμμα μασάζ. Αυτό θα ωφελήσει όχι μόνο το νευρικό σύστημα, αλλά και το σώμα. Ο ειδικός θα τεντώσει όλους τους μυς σας, θα ανακουφίσει την ένταση.
Αγοράστε μια λάμπα αρώματος ή κεριά. Τα αιθέρια έλαια λεβάντας, βάλσαμο λεμονιού, μέντα έχουν ένα χαλαρωτικό αποτέλεσμα. Η βαλεριάνα και το motherwort μπορούν να ληφθούν από το στόμα ως βάμμα ή δισκίο.
Εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε το άγχος μόνοι σας ή να αισθάνεστε κολλημένοι, δείτε έναν καλό σύμβουλο. Ίσως, αφού μιλήσετε με έναν επαγγελματία, θα βρείτε μια διέξοδο από την κατάσταση.
Και θυμηθείτε, για να αποφύγετε μια νευρική βλάβη, δεν μπορείτε να διατηρήσετε τα συναισθήματά σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ακόμη και μια απλή συνομιλία από καρδιά σε καρδιά με ένα αγαπημένο άτομο βοηθά.
