Με απλά λόγια, το blues είναι μια κατάσταση αποθάρρυνσης. Το τελευταίο, με τη σειρά του, μπορεί να εξελιχθεί σε κατάθλιψη, την οποία δεν μπορείτε πάντα να πολεμήσετε μόνοι σας. Επομένως, πρέπει να απαλλαγείτε από τα μπλε όσο το δυνατόν συντομότερα.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ο Χριστιανισμός διδάσκει ότι η αποθάρρυνση είναι μια τρομερή αμαρτία. Και αυτό δεν είναι μάταια. Σε τελική ανάλυση, είναι το συναίσθημα της κατάθλιψης που μας κάνει να σταματήσουμε, μας εμποδίζει να λάβουμε χαρά από τη ζωή, σε απομακρύνει από τους φίλους και μας κάνει να παραμένουμε μόνοι με τις αρνητικές μας σκέψεις. Εάν έχετε προβλήματα, δοκιμάστε να τα κοιτάξετε διαφορετικά. Προσπαθήστε να αλλάξετε τον τρόπο σκέψης σας.
Βήμα 2
Να ξυπνάτε πάντα άνετα. Ποτέ μην σκεφτείτε προβλήματα στα πρώτα λεπτά της αφύπνισης. Καλύτερα ενεργοποιήστε την αγαπημένη σας μουσική, φτιάξτε ένα υπέροχο πρωινό, χαιρετίστε τους αγαπημένους σας.
Βήμα 3
Δείξτε λίγο εγωισμό το πρωί. Μην απαντάτε σε μικρά αιτήματα από τους αγαπημένους σας εάν δεν είναι απαραίτητο.
Βήμα 4
Μην χάνετε χρόνο να σκεφτείτε αρνητικά και να κρίνετε άλλους ανθρώπους. Ακόμα κι αν κάποιος φταίει μπροστά σας, μην σκεφτείτε τις πράξεις του. Οι αρνητικές σκέψεις θα ριζωθούν μόνο στο μυαλό σας και αυτό δεν θα επιδεινώσει τον ένοχο.
Βήμα 5
Μην προσθέτετε αρνητικότητα στη ζωή σας. Μην παρακολουθείτε ειδήσεις και ταινίες τρόμου. Καλύτερα να συμπεριλάβετε μια οικογενειακή κωμωδία.
Βήμα 6
Κάντε μια βόλτα τα βράδια και αφιερώστε λιγότερο χρόνο στον υπολογιστή. Απαλλαγείτε από ανθρώπους που φέρνουν αρνητικότητα στη ζωή σας, τόσο στην πραγματικότητα όσο και στο Διαδίκτυο.
Βήμα 7
Εάν σας περιμένει μια δυσάρεστη συνάντηση, είναι καλύτερα να το κρατήσετε γρηγορότερα. Δεν θα χρειαστεί να σκεφτείτε το αρνητικό γεγονός για πολύ καιρό και μπορείτε να το ξεχάσετε αμέσως μετά το συμβάν. Είναι το ίδιο με ευχάριστες συναντήσεις. Μην καθυστερείτε να επισκέπτεστε φίλους. Εκεί θα χρεωθείτε με θετικά συναισθήματα και καλή διάθεση.
