Λίγοι άνθρωποι αποφασίζουν να σταματήσουν το κάπνισμα εύκολα. Εκτός από την καταπολέμηση του ίδιου του εθισμού, ο καπνιστής πρέπει να αντισταθεί στο περιβάλλον των πρώην ομοϊδεάτων ανθρώπων - τους συναδέλφους που καπνίζουν. Και αν είναι πιο εύκολο να αρνηθείτε τον εαυτό σας ένα τσιγάρο στο σπίτι παρά να χάσετε ένα άλλο διάλειμμα καπνού στη δουλειά, ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε ριζοσπαστική δράση.
Μην καπνίζετε μπροστά μου, παρακαλώ
Τα διαλείμματα καπνού στην εργασία μοιάζουν με σύντομες συναντήσεις. Πάνω από ένα τσιγάρο, οι συνάδελφοι ανταλλάσσουν συχνά πληροφορίες, συζητούν στιγμές εργασίας, και πολύ μακριά από όλα είναι άδειο κουτσομπολιό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι δύσκολο για έναν καπνιστή να εγκαταλείψει τα διαλείμματα καπνού μια για πάντα. Πράγματι, εκτός από τη δόση της νικοτίνης, στερείται μιας πηγής πληροφοριών.
Ένα μικρό εταιρικό τέχνασμα σας επιτρέπει να ξεπεράσετε τον φόβο να παραμείνετε στην απομόνωση πληροφοριών. Τα διαλείμματα καπνού πρέπει να αντικατασταθούν σταδιακά με διαλείμματα πέντε λεπτών με τσάι ή άλλη επιχείρηση. Σε τελική ανάλυση, δεν είναι όλοι οι πρώην ομοϊδεάτες στο κάπνισμα πολύτιμοι πληροφοριοδότες. Είναι σημαντικό να επιλέξετε εκείνους τους συμμετέχοντες στη ροή εργασίας που είναι σημαντικοί για την επίτευξη αποτελεσμάτων στην εργασία. Εάν πρέπει να μάθετε σημαντικές πληροφορίες από αυτές, είναι καλύτερο να εμφανιστεί ξανά σε λειτουργία από το να αντλείτε συνεχώς το σώμα σας με νικοτίνη με την ελπίδα να δημιουργήσετε αλληλεπίδραση.
Το ίδιο ισχύει και για τη σχέση με τη διεύθυνση. Η προσέγγιση με έναν διευθυντή καπνίσματος βάσει ενός ενοποιητικού εθισμού είναι μια εύθραυστη και αμφίβολη πορεία σταδιοδρομίας. Για ένα άτομο που αποφασίζει να σταματήσει το κάπνισμα, αυτές οι στρατηγικές δεν είναι κατάλληλες. Γνωρίζοντας ότι ο υπάλληλος έχει σταματήσει το κάπνισμα, για μια διοίκηση που πάσχει από εθισμό στη νικοτίνη, ένα τέτοιο χαρακτηριστικό, καλύτερο από οποιοδήποτε βιογραφικό, θα δείξει τις υψηλές εκούσιες ιδιότητες ενός δευτερεύοντος.
Η γελοιοποίηση των σκεπτικιστών - στο τασάκι
Σε οποιαδήποτε ομάδα, υπάρχουν σίγουρα σκεπτικιστές που αμφισβητούν τις ιδιότητες βούλησης ενός συναδέλφου που σταματά το κάπνισμα. Τέτοιοι αρνητές μπορούν να καταπνίξουν το ηθικό και οι υπεροπτικοί πνευματισμοί τους μπορούν να προκαλέσουν την πρώτη έλξη εδώ και πολύ καιρό. Για να μονώσετε τον εαυτό σας από τον αρνητικό σκεπτικισμό τους, είναι σημαντικό να δημιουργήσετε εταιρικά εμπόδια:
- μιλήστε λιγότερο για προσωπικά και μειώστε όλες τις συνομιλίες για να συζητήσετε επιχειρηματικά θέματα. Μόλις το θέμα του καπνίσματος, είναι σημαντικό να έχουμε χρόνο να κάνουμε τον διάλογο σε ένα κανάλι εργασίας - «Υπάρχουν πολύ πιο σημαντικά ζητήματα από τον αγώνα μου με τα τσιγάρα. Πώς προχωρά η εργασία για την τριμηνιαία έκθεση;"
- εάν ένας σκεπτικιστής καπνίζει, τότε είναι καλύτερο να απομακρύνετε τις ιστορίες σχετικά με τις θετικές συνέπειες της διακοπής του καπνίσματος - ευκολότερη αναπνοή, βελτιωμένη απόδοση και φρέσκια αναπνοή. Συνήθως, τέτοιες συνομιλίες υπονομεύουν γρήγορα την ανυπομονησία των σκεπτικιστών να συνεχίσουν τις πειρατικές επιθέσεις.
- Εάν ο σκεπτικιστής τώρα και έπειτα ζητήσει διάλειμμα καπνού, τότε πρέπει να τον ενημερώσετε ξεκάθαρα ότι θα πρέπει να βρει έναν άλλο σύντροφο στην αίθουσα καπνίσματος.
Τελικά, οποιοσδήποτε σκεπτικιστής μπορεί να γίνει ομοφυλόφιλος άνθρωπος. Μια μικρή συζήτηση για τους κινδύνους του καπνίσματος και το ασπρόμαυρο χαμόγελο ενός συναδέλφου που αντιμετώπισε τον εθισμό μπορεί να είναι η αρχή μιας νέας εταιρικής μόδας. Αυτό συμβαίνει συχνά.
Στο εταιρικό πάρτι
Τα πιο επικίνδυνα γεγονότα για ένα μέλος της ομάδας που αποχώρησε είναι εταιρικά πάρτι. Μια άτυπη ρύθμιση δεν επιτρέπει τη μείωση όλων των επικοινωνιών στην επιχειρηματική αλληλεπίδραση και οι καπνιστές μπορούν να αφήσουν το τραπέζι χωρίς περιορισμούς για ένα άλλο διάλειμμα νικοτίνης. Η παράλειψη ενός τσιγάρου με συναδέλφους είναι ένας σοβαρός πειρασμός, ο οποίος είναι διπλά δύσκολο να αντισταθείς όταν πίνεις αλκοόλ.
Επομένως, εάν το ηθικό δεν είναι τόσο ισχυρό και υπάρχει η κατανόηση ότι θα είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί ο πειρασμός σε ένα εταιρικό πάρτι, είναι καλύτερο να παραλείψετε εντελώς αυτό το γεγονός. Σε περίπτωση που είναι αδύνατο να χάσετε τις διακοπές, μπορείτε να αρνηθείτε να πιείτε αλκοόλ ή να πιείτε λίγο και να προσπαθήσετε να φύγετε από τις διακοπές το συντομότερο δυνατό. Δυστυχώς, η καταπολέμηση του συνδρόμου απόσυρσης νικοτίνης απαιτεί αρχικά τέτοιες θυσίες για χάρη του τελικού αποτελέσματος.
Εάν υπάρχουν συμμάχοι στην ομάδα που βρίσκονται επίσης σε κατάσταση σταδιακής κατάργησης των τσιγάρων, είναι σημαντικό να συνεργαστείτε μαζί τους και να καθίσετε στο τραπέζι δίπλα τους. Η απειλή να γίνει το αντικείμενο των κατηγοριών τους θα χρησιμεύσει ως προστατευτικός παράγοντας ενάντια στον πειρασμό να χάσουν μερικές ριπές.
