Όλοι έχουν καταστάσεις όταν δεν έχουν διάθεση. Η μελαγχολία μπορεί ξαφνικά να πλημμυρίσει ή, για αντικειμενικούς λόγους, να εμφανιστεί ερεθισμός, αλλά πρέπει ακόμα να βγείτε από αυτήν την κατάσταση. Είναι καλύτερα να μην καθυστερείτε και να ενθαρρυνθείτε μόνοι σας.
Θυμηθείτε ευχάριστες στιγμές
Μια κακή διάθεση ή η πλήρης απουσία της μπορεί να εξελιχθεί ανεπιθύμητα σε παρατεταμένη κατάθλιψη, εάν δεν αρχίσετε να ενεργείτε εγκαίρως. Νιώθοντας ότι δυσάρεστα συναισθήματα και σκέψεις αναδύονται στο μυαλό σας, απομακρύνετέ τα από τον εαυτό σας. Αγνοήστε όλη την αρνητικότητα και προσπαθήστε να σκεφτείτε θετικά. Σκεφτείτε τις ευχάριστες στιγμές της ζωής σας όταν αισθανθήκατε χαρούμενοι και αυτοπεποίθηση. Ζήστε τους ψυχικά, προσπαθώντας να αναδημιουργήσει εσωτερικά αυτήν την ατμόσφαιρα χαράς και ηρεμίας. Θα είναι ακόμα καλύτερο αν καταφέρετε να θυμάστε αστεία γεγονότα που σας αφορούν προσωπικά ή τους φίλους σας. Το γέλιο είναι η καλύτερη πηγή καλής διάθεσης και ο γρηγορότερος τρόπος για να θεραπεύσει τη μελαγχολία.
Δημιουργήστε μια ατμόσφαιρα που επιβεβαιώνει τη ζωή
Εάν βρίσκεστε στο σπίτι μόνοι σας, σε σιωπή και χωρίς φως, τότε ίσως να μην ονειρευτείτε καν να σώσετε τη διάθεσή σας. Δημιουργήστε μια ζωντανή ατμόσφαιρα γύρω σας: ενεργοποιήστε την αγαπημένη σας ενεργητική μουσική, ανοίξτε όλες τις κουρτίνες και αφήστε τον ήλιο. Βρείτε μια διασκεδαστική κωμωδία για να παρακολουθήσετε και να μαγειρέψετε ένα υπέροχο γεύμα. Ταυτόχρονα, φροντίστε την εμφάνισή σας - δημιουργήστε την τέλεια εικόνα σας. Κατά κανόνα, όταν ένα άτομο αντιλαμβάνεται την εξαιρετική του εμφάνιση, αρχίζει να αισθάνεται παράλογη αυτοπεποίθηση και η διάθεση αυξάνεται.
Προσκαλέστε αισιόδοξους
Κάτω με μπλουζ και αδράνεια! Επισκεφτείτε άτομα που σας αρέσουν ή προσκαλέστε τα στο σπίτι σας. Σημειώστε ότι οι ευχάριστοι γνωστοί πρέπει να είναι ακόμα αισιόδοξοι από τη φύση τους. Διαφορετικά, για παράδειγμα, από μια μελαγχολική, μπορείτε να βρείτε υποστήριξη στη μελαγχολία και την απάθεια σας, τότε θα πρέπει να απομακρύνετε δύο άτομα από αυτήν την κατάσταση. Είναι πάντα εύκολο και άνετο να επικοινωνείτε με αισιόδοξους, βρίσκουν πλεονεκτήματα σε όλα και είναι σε θέση να πανηγυρίζουν.
Ανάλαβε δράση
Όταν ένα άτομο δεν έχει καμία σχέση, αρχίζει να βαριέται χωρίς δουλειά και εργασία. Συμβαίνει επίσης όταν ένα άτομο ανησυχεί για κάτι: χωρίς πολλή δουλειά, όλο τον ελεύθερο χρόνο του ξοδεύεται σε ανησυχία και φόβο. Ως εκ τούτου, η καλύτερη θεραπεία για μια κακή διάθεση μπορεί να είναι έντονη δραστηριότητα. Κάντε κάτι που σας ενδιαφέρει περισσότερο και θα νιώσετε γρήγορα εμπνευσμένοι και ενθουσιασμένοι.
Αλλάξτε το περιβάλλον σας
Μερικές φορές μπορείτε να βελτιώσετε τη διάθεσή σας αλλάζοντας το περιβάλλον. Το Monotony είναι βαρετό και ενοχλητικό και οι νέες εντυπώσεις μπορούν να σας φέρουν γρήγορα στις αισθήσεις σας. Πηγαίνετε με μια παρέα αγαπημένων στο πάρκο ή τη φύση, ή ίσως θα απολαύσετε βόλτες με τρενάκι ή επίσκεψη σε μια θορυβώδη ντίσκο.
