Πολλοί έχουν ακούσει ότι το παιχνίδι σπορ είναι σημαντικό και χρήσιμο. Και συμφωνούν ακόμη και με αυτή τη δήλωση. Τι γίνεται όμως αν δεν σας αρέσει η φυσική αγωγή; Έχω καλά νέα - το να μαθαίνω να απολαμβάνω τον αθλητισμό είναι εφικτό έργο. Επιπλέον, μια δουλειά που γίνεται με χαρά είναι πολύ πιο ευεργετική.
Είναι όλα σχετικά με τις σκέψεις σας. Θυμάστε τον καθηγητή Pavlov και τα πειράματά του με σκύλους; Στον σκύλο σερβίρεται φαγητό και ανάβει ένα κόκκινο φως και το ζώο άρχισε να σιελίζει. Στη συνέχεια, χωρίς φαγητό, απλώς ενεργοποίησαν τη λάμπα και συνέβη το ίδιο αποτέλεσμα - στάζει το σάλιο. Ο σκύλος έχει δημιουργήσει ένα αντανακλαστικό σε ένα συγκεκριμένο γεγονός - το φως ενός λαμπτήρα.
Δυστυχώς, αυτό το πείραμα δεν συνδέεται με τη ζωή. Τι σχέση έχει ο σκύλος με αυτό; Το γεγονός είναι ότι έχουμε επίσης αντανακλαστικά. Και αν στην παιδική ηλικία διδαχθήκατε ότι ο αθλητισμός είναι κάτι χαρούμενο, αγχωτικό, όχι ενδιαφέρον, βαρετό, τότε τα αντανακλαστικά σας θα σας θυμίσουν αυτό. Δηλαδή, με τη λέξη «αθλητισμός» θα έχετε μια συγκεκριμένη διάθεση ή σκέψη.
Τώρα φανταστείτε μια διαφορετική εικόνα - παιδική ηλικία, παίζετε βόλεϊ, ποδόσφαιρο με φίλους, ετικέτα παιχνιδιού, λαστιχένιες μπάντες ή οτιδήποτε άλλο είχατε. Χαρούμενος? Και στην πραγματικότητα δεν διαφέρει από τον αθλητισμό - την ίδια κίνηση, το άλμα, το τρέξιμο και τη σωματική δραστηριότητα.
Ποια είναι λοιπόν η βασική αρχή της δημιουργίας ευχαρίστησης από οποιαδήποτε δραστηριότητα και άθλημα, συμπεριλαμβανομένου; Σε οποιαδήποτε αθλητική δραστηριότητα, παρακολουθείτε συνειδητά τις στιγμές που λαμβάνετε ικανοποίηση από τη δραστηριότητα. Κάθε άθλημα έχει μια ευχαρίστηση στην κίνηση. Συνήθως αυτή η κατάσταση εμφανίζεται στα 15-20 λεπτά. Και συνδέεται με την παροχή οξυγόνου στο σώμα.
Αυτή τη στιγμή, πρέπει να εστιάσετε την προσοχή σας στην ευχαρίστηση των αισθήσεων στο σώμα. Νιώστε το στο μέγιστο. Και μετά από κάθε προπόνηση, φροντίστε να επαινέσετε τον εαυτό σας για την εργασία που έχει γίνει. Και σταδιακά ο εγκέφαλός σας θα συνηθίσει να πιάνει τις αισθήσεις της ευχαρίστησης κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε έντονης δραστηριότητας. Μετά από ένα μήνα τακτικής προπόνησης αναψυχής, ξαφνικά συνειδητοποιείτε ότι αυτός ο μηχανισμός λειτουργεί ήδη από μόνος του. Και παρεμπιπτόντως, αυτή η μέθοδος μπορεί να εφαρμοστεί όχι μόνο στον αθλητισμό, αλλά και σε πολλούς άλλους τομείς.
