Η επιτυχία στη ζωή μπορεί να επιτευχθεί μόνο με την κατανόηση του εαυτού σας. Η ευτυχία έρχεται σε όσους γνωρίζουν τον σκοπό της ζωής και αξιολογούν επαρκώς τις ικανότητές τους. Ένα άτομο που ξέρει γιατί γεννήθηκε και πώς να συνειδητοποιήσει τη ζωή του είναι πραγματικά ευτυχισμένο. Επομένως, η κατανόηση του εαυτού σας είναι το πιο σημαντικό καθήκον για κάθε άτομο. Οι ψυχολογικές ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό.
Απαραίτητη
χαρτί, χρωματιστά μολύβια, καθρέφτης
Οδηγίες
Βήμα 1
Πάρτε ένα φύλλο χαρτιού, μολύβια και σχεδιάστε τον εαυτό σας με τον τρόπο που σας αρέσει περισσότερο, όπως βλέπετε τον εαυτό σας. Μπορείτε να απεικονίσετε τον εαυτό σας ως ζώο ή κάποιο είδος πλάσματος, ντυμένο ή γυμνό.
Βήμα 2
Κοιτάξτε την εικόνα και απαντήστε στις ερωτήσεις.
- Ποια χρώματα είναι περισσότερο στην εικόνα;
- Στην εικόνα, είστε μόνος ή συντροφιά με κάποιον;
- Υπάρχουν συναισθήματα στην εικόνα;
- Είστε ενεργητικοί ή παθητικοί, γυμνοί ή ντυμένοι;
- Ο χώρος χαρτιού έχει γεμίσει πλήρως ή όχι;
- Είναι το περίγραμμα του σχεδίου σαφές ή ασυνεχές;
- Απεικονίζατε όλοι αυτό που θέλετε ή κάτι απέτυχε;
- Είναι όλα τα μέρη του σώματος στην εικόνα και είναι αναλογικά;
Βήμα 3
Κοιτάξτε στον καθρέφτη για 10 λεπτά. Σκεφτείτε τον εαυτό σας προσεκτικά. Μπορείτε να γδυθείτε αν θέλετε. Τι εντύπωση κάνατε στον εαυτό σας; Ποια ειδικά χαρακτηριστικά έχετε για να περιγράψετε τον εαυτό σας; Ποια φυσικά χαρακτηριστικά δεν σας άρεσε και θέλετε να τα βελτιώσετε; Ποια μέρη του σώματος σας άρεσαν; Φανταστείτε τα ελαττώματά σας σε υπερβολική μορφή ή στην αντανάκλαση ενός παραμορφωτικού καθρέφτη.
Βήμα 4
Γράψτε σε ένα κομμάτι χαρτί δέκα λέξεις που σας περιγράφουν πλήρως. Δώστε σε κάθε ποιότητα έναν βαθμό από 1 έως 10, ανάλογα με τη σημασία του.
Βήμα 5
Αναλύστε πόσα θετικά, πόσα ουδέτερα και πόσα αρνητικά χαρακτηριστικά έχετε γράψει. Ποιος ορισμός σας χαρακτηρίζει πιο έντονα;
Βήμα 6
Φανταστείτε να παρακολουθείτε μια ταινία για τη ζωή σας. Καθορίστε ποιος παίζει σημαντικούς και δευτερεύοντες ρόλους. Σκεφτείτε την ιστορία, το αποκορύφωμα και την αποξήρανση. Σκεφτείτε το μονοπάτι της ζωής σας; Τι ηθικό μπορείτε να μάθετε από την παρακολούθηση αυτής της ταινίας; Πώς συμπεριφέρονται οι θεατές κατά τη διάρκεια και μετά την προβολή της ταινίας;
Βήμα 7
Γράψτε τις πέντε καλύτερες στιγμές της ζωής σας και τις πέντε χειρότερες στιγμές σε ένα κομμάτι χαρτί, σε στήλη. Μπροστά σε κάθε εκδήλωση, γράψτε τους λόγους για τους οποίους συνέβη, τι συνέβαλε σε αυτό. Ποιος ήταν ο ρόλος σας σε αυτήν την κατάσταση;
Βήμα 8
Φανταστείτε ότι το διπλό σας έχει δημιουργηθεί, το οποίο έχει ως στόχο να σας δυσφημίσει στα μάτια των άλλων. Μοιάζει πολύ με εσάς και μεταμφιέζεται καλά. Υπάρχει όμως ένα μυστικό, ένα προσωπικό μυστικό, με το οποίο μπορείτε να διακρίνετε. Τι είναι αυτό το μυστικό και ποιος ξέρει;
Βήμα 9
Σκεφτείτε τα μελλοντικά σας σχέδια για τη ζωή. Εξετάστε κάθε συγκεκριμένο στόχο ξεχωριστά. Τι κάνετε για να τα εφαρμόσετε; Πόσο καιρό πρέπει να πάρει για να γίνει πραγματικότητα;
