Μια υπαρξιακή κρίση μπορεί να προκύψει σε οποιαδήποτε από τις περιόδους της ζωής μας, ειδικά εάν αυτή η περίοδος συνδέεται με κάποιο είδος ισχυρού συναισθηματικού σοκ και την απώλεια των συνηθισμένων αξιών και σημασιών με τα οποία ζούσε προηγουμένως ένα άτομο.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ένα άτομο αρχίζει να θέτει ερωτήσεις βαθιάς υπαρξιακής φύσης: «Ποιο είναι το νόημα της ζωής μου;», «Πώς εμφανίστηκε αυτός ο κόσμος;», «Υπάρχει ο Θεός ο δημιουργός;», «Υπάρχει ζωή μετά θάνατος? Και δεδομένου ότι είναι σχεδόν αδύνατο να βρεθεί μια σαφής και ικανοποιητική απάντηση σε τέτοιες φιλοσοφικές ερωτήσεις, δημιουργείται μια κρίση, στην οποία ένα άτομο βιώνει άγχος και ψυχολογική δυσφορία, και σε πιο προχωρημένες περιπτώσεις, ακόμη και κατάθλιψη.
Βρίσκεστε σε υπαρξιακή κρίση εάν:
- συνειδητοποιήστε ότι η ζωή σας δεν έχει νόημα
- προβληματιστείτε για τη δική σας θνησιμότητα, μεταθανάτια ζωή, και αυτές οι σκέψεις σας στοιχειώνουν
- νιώθω απομονωμένος και μόνος
- έχετε: αποπροσανατολισμό, άγχος, κατάθλιψη, επιθετικότητα, αλλαγές στη διάθεση,
- παρατηρήστε αλλαγές στην αλληλεπίδραση με την κοινωνία, στην επαγγελματική δραστηριότητα, στον τομέα της κινητοποίησης
Μόλις σε αυτήν την κατάσταση, μερικοί άνθρωποι αρχίζουν να αναζητούν απαντήσεις σε θρησκευτικά βιβλία και στο Διαδίκτυο, ειδικά οι απελπισμένοι και ευάλωτοι άνθρωποι μπορούν να μπουν σε μια αίρεση ή μια αντικοινωνική ομάδα. Αλλά ένας τέτοιος δρόμος είναι καταδικασμένος σε καταστροφικές συνέπειες, για να βγείτε από την κρίση με μια νέα, εποικοδομητική στάση απέναντι στον εαυτό μας και τον κόσμο γύρω μας, πρέπει να γνωρίζετε μερικές αποτελεσματικές αρχές για να το ξεπεράσετε:
- Παρακολουθήστε τις σκέψεις σας, μην τους αφήσετε να σας καταλάβουν, ξανά και ξανά προκαλούν συναισθήματα άγχους και άγχους. Μόλις παρατηρήσετε ότι αυτό έχει συμβεί - αποσπάστε την προσοχή, στρέψτε όλη την προσοχή και την ενέργειά σας σε κάποια δραστηριότητα. Στην ιδανική περίπτωση, βρείτε μια δραστηριότητα που θα σας συναρπάσει τόσο που όλη η αρνητική ενέργεια, από τον τύπο της εξάχνωσης, θα ανακατευθυνθεί στη μορφή δραστηριότητας για την οποία είστε παθιασμένοι.
- Σκεφτείτε για τη θετική πλευρά της κρίσης, για την εμφάνιση ποιοτικά νέων αλλαγών που αποτελούν το νόημα κάθε κρίσιμης περιόδου. Είναι αυτός που μπορεί να οδηγήσει στον μετασχηματισμό της ψυχής και της συνείδησης της τάξης που είναι εξελικτικά απαραίτητη για ένα άτομο.
- Συμπερασματικά, για μια επιτυχημένη και αμετάκλητη έξοδο από την υπαρξιακή κρίση, είναι απαραίτητο να επιλυθούν όλα τα ερωτήματα που σας αφορούν. Βαθιά μέσα σας, καταλάβετε ότι αργότερα, ξοδεύοντας τη ζωή σας σε τέτοιες σκέψεις, που προκαλούν μόνο άγχος και σαφείς απαντήσεις στις οποίες δύσκολα μπορείτε να βρείτε, χάνετε τη στιγμή μιας πλήρους ζωής στο παρόν.
