Η επίλυση των προβλημάτων σας με τη βοήθεια ψυχολόγου γίνεται συνηθισμένη και στην κοινωνία μας. Ένας Ρώσος άντρας, ο οποίος στην αρχή γελούσε ειρωνικά τους ήρωες των δυτικών ταινιών που έτρεχαν σε εκπροσώπους αυτού του επαγγέλματος κάθε φορά, αρχίζει σταδιακά να καταλαβαίνει ότι η συζήτηση των προβλημάτων του με φίλους "πάνω από ένα ποτήρι τσάι" είναι, φυσικά, ένας καλός τρόπος για την αποκατάσταση της ηρεμίας, αλλά η βοήθεια των επαγγελματιών είναι συχνά πολύ πιο αποτελεσματική.
Οδηγίες
Βήμα 1
Πριν επικοινωνήσετε με έναν ψυχολόγο, παραδεχτείτε ότι έχετε πρόβλημα. Η μετάβαση σε μια συνεδρία που επηρεάζεται από την πειθώ των αγαπημένων δεν είναι η καλύτερη επιλογή. Για να αλλάξετε κάτι στη ζωή σας, πρέπει να αναγνωρίσετε τη σημασία αυτών των αλλαγών. Εάν είστε βέβαιοι ότι κάνετε το σωστό και η ζωή σας ρέει με τον τρόπο που θα θέλατε, δεν θα αλλάξετε, ανεξάρτητα από το πώς σας ζητά ο σύζυγος, ο φίλος σας ή κάποιος από τους συγγενείς σας. Μόνο η εσωτερική ανάγκη για αλλαγή θα γίνει ένα αποτελεσματικό κίνητρο για να επανεξετάσει τη ζωή σας και να την κάνει διαφορετική.
Βήμα 2
Βρείτε τον ψυχολόγο "σας", δηλαδή έναν ειδικό με τον οποίο θέλετε και μπορεί να συνεργαστεί για το πρόβλημά σας. Και το σημείο εδώ δεν είναι μόνο η εμπειρία και ο επαγγελματισμός ενός ειδικού, αν και αυτό είναι επίσης πολύ σημαντικό. Οι ψυχολόγοι είναι επίσης άνθρωποι. Και όταν εργάζονται με πελάτες, έχουν ορισμένα συναισθήματα για αυτούς. Είναι σημαντικό να αισθάνεστε άνετα να επικοινωνείτε με αυτό το άτομο, ώστε να αισθάνεστε εμπιστοσύνη σε αυτόν - τότε η εργασία θα προχωρήσει γρηγορότερα και πιο αποτελεσματικά. Πιστεύεται ότι είναι ευκολότερο για μια γυναίκα να επικοινωνεί με έναν άνδρα ψυχολόγο, και για έναν άνδρα - με μια γυναίκα ειδική, αλλά αυτό δεν είναι απαραίτητη προϋπόθεση. Υπάρχουν περιπτώσεις όπου ένας πελάτης είναι πολύ πιο άνετος όταν εργάζεται με έναν εκπρόσωπο του ίδιου φύλου.
Βήμα 3
Μην περιμένετε θαύματα από ψυχολόγο. Ένας πραγματικός επαγγελματίας δεν θα δώσει συμβουλές, έτοιμες λύσεις και σαφείς οδηγίες για το πώς να συμπεριφερθεί σε μια δεδομένη κατάσταση. Το έργο ενός ψυχολόγου είναι να βοηθήσει ένα άτομο να κατανοήσει τον εαυτό του, στις αντιδράσεις του στις καταστάσεις της ζωής και να τον ενθαρρύνει να βρει τις καλύτερες λύσεις για προβλήματα. Αλλά ο ψυχολόγος δεν θα λύσει τα προβλήματά σας για εσάς. Ούτε σας διδάσκει πώς να αλλάξετε τους γύρω σας σύμφωνα με τις προσδοκίες σας. Οι αλλαγές θα επηρεάσουν μόνο εσάς και την προσωπικότητά σας.
Βήμα 4
Να είσαι ειλικρινής. Ακόμη και ασήμαντες λεπτομέρειες της εμπειρίας σας στο παρελθόν μπορούν να βοηθήσουν έναν ειδικό να κατανοήσει τα κίνητρα των ενεργειών σας, το μοτίβο των ψυχολογικών σας αντιδράσεων και, ως εκ τούτου, να σας προσφέρει πιο αποτελεσματική βοήθεια. Εάν κρύβετε κάτι για το οποίο ντρέπεστε να μιλήσετε, «δεν είναι άνετα» κ.λπ., αυτό, αντίθετα, μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία της θεραπείας, επειδή ο ψυχολόγος δεν θα είναι σε θέση να καταλάβει τι ακριβώς αγγίζει τις χορδές η ψυχή σου. Αντιμετωπίστε αυτόν τον ειδικό ως γιατρό - σε τελική ανάλυση, δεν θα σας φανεί ποτέ να ντρέπεστε για το ραντεβού του χειρουργού
Βήμα 5
Ακολουθήστε τις συστάσεις που λαμβάνετε από έναν ψυχολόγο, μην νιώθετε τεμπέληδες να κάνετε ασκήσεις, να κρατάτε σημειώσεις κ.λπ., ακόμα κι αν στην αρχή φαίνεται ότι δεν έχει νόημα ή ασήμαντο. Να θυμάστε ότι μπορείτε να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο μόνο μέσω επίπονης και στοχαστικής εργασίας που κάνετε εσείς ο ίδιος. Ο ειδικός σας καθοδηγεί μόνο στο μονοπάτι που πρέπει να ακολουθήσετε μόνοι σας, διαφορετικά οι επιθυμητές αλλαγές δεν θα έρθουν ποτέ.
