Πολλοί ειδικοί υποστηρίζουν ότι η πρώτη ώρα της ημέρας είναι η πιο σημαντική. Επομένως, αυτή η ώρα πρέπει να δαπανηθεί όσο πιο αποτελεσματικά γίνεται: είναι καλύτερο να κάνετε αυτο-ανάπτυξη και να εργαστείτε στον εαυτό σας. Ακολουθούν ορισμένες οδηγίες για το πώς να ξεκινήσετε τη μέρα σας σωστά.
1. Χωρίς υπολογιστές ή τηλεοράσεις. Τίποτα δεν πρέπει να φράξει τον εγκέφαλο με περιττές πληροφορίες.
2. Πρωινές σελίδες. Το πρωί είναι η καλύτερη στιγμή για να γράψετε τις πρωινές σας σελίδες. Οι πρωινές σελίδες είναι σαν ένα ημερολόγιο όπου γράφετε τις σκέψεις ή τις πράξεις σας. Αυτό βοηθά να ελευθερώσετε το κεφάλι σας από όλα τα περιττά.
3. Διαλογισμός. Είναι πολύ καλό να διαλογίζεστε το πρωί.
4. Επιβεβαιώσεις. Είναι καλό να πείτε στον εαυτό σας διάφορες θετικές επιβεβαιώσεις, θα δώσουν καλή διάθεση για όλη την ημέρα.
5. Χρήσιμα βιβλία. Είναι πολύ σημαντικό να διαβάζετε βιβλία για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα. Είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό το πρωί.
6. Αθλητικές δραστηριότητες. Το πρωί είναι μια υπέροχη στιγμή για σπορ, το πρωί είναι πολύ πιο εύκολο να αναγκάσετε τον εαυτό σας να ασκηθείτε.
7. Σημαντικά θέματα. Εάν είστε ελεύθερος επαγγελματίας ή πηγαίνετε στη δουλειά στο γραφείο, είναι καλύτερα να αφήσετε όλα τα σημαντικά πράγματα για το πρώτο μισό της ημέρας. Ακόμα και τα πιο δύσκολα καθήκοντα γίνονται πολύ πιο εύκολα το πρωί.
8. Σχεδιάστε για την ημέρα. Εάν δεν έχετε κάνει σχέδιο το βράδυ, φροντίστε να το κάνετε το πρωί, αλλιώς θα είναι αργά.
9. Το πρωί πρέπει να είναι χαλαρωτικό και ήρεμο. Με το πασο σου. Εάν βιάζεστε συνεχώς, ίσως χρειαστεί να σηκωθείτε νωρίτερα.
10. Μια άσκηση ευγνωμοσύνης. Το πρωί, μπορείτε να γράψετε όλα όσα είστε ευγνώμονες. Αυτό θα σας βοηθήσει να ρυθμίσετε τον εαυτό σας στη σωστή διάθεση.
11. 1 ποτήρι νερό. Πιείτε ένα ποτήρι κρύο νερό αμέσως μετά την άνοδο με άδειο στομάχι. Μπορείτε να φορτίσετε αυτό το ποτήρι με θετικές επιβεβαιώσεις.
