Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι το πρωί είναι το πιο παραγωγικό μέρος της ημέρας. Ακόμα και κουκουβάγιες που ήταν αρκετά τυχεροί για να ξυπνήσουν μια μέρα παρατηρούν εύκολα το πρωί ότι αυτή τη στιγμή καταφέρνουν να κάνουν περισσότερα. Οι λάτρεις του ύπνου για μεγάλο χρονικό διάστημα προσπαθούν να σπάσουν τον εαυτό τους, ξεκινούν τον συναγερμό, αλλά τον απενεργοποιούν με το πρώτο σήμα και κοιμούνται ξανά. Πώς να λύσετε αυτό το πρόβλημα.
Προσέγγιση - να κοιμηθείτε νωρίτερα και να σηκωθείτε δεν θα δώσει αποτελέσματα. Πρώτον, μπορεί να μην κοιμηθείτε αμέσως και αν κοιμηθείτε, τότε θα κοιμηθείτε μέχρι τη συνηθισμένη ώρα σας.
Υπάρχουν 2 τρόποι για να ξεκινήσετε.
Πρώτα, σηκώνεστε και πηγαίνετε στο κρεβάτι ταυτόχρονα. Μπορούμε να πούμε ότι αυτή η προσέγγιση είναι ιδανική για τη σύγχρονη ζωή.
Δεύτερον, ζείτε σύμφωνα με τους δικούς σας ρυθμούς. Σηκωθείτε και ξαπλώστε όταν το σώμα σας το θέλει.
Στην πράξη, καμία από αυτές τις μεθόδους δεν θα λειτουργήσει.
Στην πρώτη περίπτωση, θα πρέπει να ξαπλώσετε όταν το σώμα σας δεν είναι κουρασμένο και να αναγκάσετε να κοιμηθείτε.
Στο δεύτερο, σίγουρα θα κοιμηθείτε περισσότερο από ό, τι χρειάζεται το σώμα. Επιπλέον, ο βιορυθμός σας μπορεί να χαθεί, οπότε οι πιθανότητες να ξυπνήσετε πάντα νωρίς το πρωί και να κοιμηθείτε το βράδυ δεν είναι μεγάλες.
Για να επιτύχουμε επιτυχία στην πρόωρη αφύπνιση, είναι απαραίτητο να συνδυάσουμε αυτές τις 2 μεθόδους. Πηγαίνετε για ύπνο όταν θέλετε, και ξυπνήστε με ξυπνητήρι. Μην ανησυχείτε για να ξυπνήσετε νωρίς. Απλά μπείτε σε καθιστή θέση. Καθίστε για λίγο και μετά σηκωθείτε.
Πιθανότατα, δεν θα έχετε αρκετό ύπνο, που σημαίνει ότι θα θέλετε να κοιμηθείτε νωρίτερα το βράδυ. Κάνετε αυτό για λίγες μέρες. Σύντομα το σώμα θα συνηθίσει σε μια συγκεκριμένη ώρα και θα είναι εύκολο για εσάς να σηκωθείτε.
Η ίδια τεχνική θα λειτουργήσει για την καταπολέμηση της αϋπνίας. Πηγαίνετε στο κρεβάτι όποτε θέλετε, ξυπνήστε με το ξυπνητήρι. Το επόμενο βράδυ, το ίδιο το σώμα θα κουραστεί και θα θέλει να κοιμηθεί.
