Η ειρήνη του μυαλού δεν μπορεί να αγοραστεί με χρήματα, να αποκτήσει βία ή να αναπτυχθεί εν μία νυκτί. Είναι απαραίτητο να κατανοήσετε πολύ καλά τον εαυτό σας, τις επιθυμίες σας και να απορρίψετε όλες τις αρνητικές σκέψεις. Μάθετε να ζείτε σε αρμονία με τον εαυτό σας για να απολαύσετε κάθε μέρα.
Οδηγίες
Βήμα 1
Απορρίψτε τις ζοφερές σκέψεις, μην επιστρέψετε καν ψυχικά σε προηγούμενες αποτυχίες. Οι ανησυχίες για τις προηγούμενες υποθέσεις δεν θα διορθώσουν τα λάθη, μπορείτε να μάθετε μόνο από αυτήν την εμπειρία κατάστασης. Μην πάρετε πάρα πολύ τα λόγια των κακών ανθρώπων.
Βήμα 2
Κοιτάξτε τη ζωή με αισιοδοξία. Μάθετε να βλέπετε κάτι καλό ακόμα και στη χειρότερη κατάσταση. Φανταστείτε τι θα μπορούσε να ήταν χειρότερο, αλλά δεν είναι. Σκεφτείτε ότι είναι ακόμη πιο δύσκολο για κάποιον από ό, τι για εσάς.
Βήμα 3
Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους. Τέτοιες συγκρίσεις δεν είναι χρήσιμες, ειδικά εάν είναι άτομα με τα οποία δεν επικοινωνείτε αρκετά κοντά. Ίσως δημιουργούν μόνο την ψευδαίσθηση της επιτυχίας, αλλά στην πραγματικότητα είναι πιο δυσαρεστημένοι από εσάς. Έχετε τη δική σας ζωή, τα δικά σας πλεονεκτήματα και χαρές: μάθετε να εκτιμάτε τον εαυτό σας χωρίς να κάνετε παράλληλες σχέσεις με άλλους ανθρώπους.
Βήμα 4
Σταματήστε να επικρίνετε τον εαυτό σας και να αναζητάτε τα δικά σας ελαττώματα. Η εμφάνιση, το επίπεδο εισοδήματος, η εξέλιξη της σταδιοδρομίας και άλλα χαρακτηριστικά πρέπει να σας ταιριάζουν, γιατί αυτό είναι το επίτευγμά σας. Έχετε φτάσει σε αυτό που έχετε τώρα και θα μπορείτε να πετύχετε περισσότερα. Μέχρι τότε, απολαύστε αυτό που έχετε επιτύχει.
Βήμα 5
Επαινέστε τον εαυτό σας, επαναλάβετε τι υπέροχο άτομο είστε και χαμογελάτε πιο συχνά στον καθρέφτη. Συντονιστείτε σε μια θετική διάθεση, επαναφορτίστε με αυτοπεποίθηση. Μάθετε να εκτιμάτε τον εαυτό σας και μην κατεβάζετε τη γραμμή.
Βήμα 6
Πάρτε χρόνο για τις επιθυμίες σας. Ακόμα κι αν θέλετε απλώς να ξαπλώσετε στο κρεβάτι σας και να ακούσετε μουσική, αφήστε τον εαυτό σας να απολαύσει αυτή τη στιγμή χωρίς να αποσπάται από τις ανησυχίες και τις ανησυχίες. Αφιερώστε ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα για να αφιερώσετε στον εαυτό σας: μια ώρα την ημέρα ή τρεις ώρες την εβδομάδα, ανάλογα με το πόσο απασχολημένοι είστε.
Βήμα 7
Μάθετε να απολαμβάνετε ακόμη και μικρές επιτυχίες στη ζωή σας. Εκτελέστε μια επιτυχημένη διαφημιστική καμπάνια και ανταμείψτε τον εαυτό σας με επαίνους. Ένα υπέροχο μαγειρεμένο δείπνο ή ένα χαμένο κιλό είναι το επίτευγμά σας, το οποίο πρέπει επίσης να είναι υπερήφανο.
