Η αναβλητικότητα μπορεί να συνοψιστεί ως παθολογική συνήθεια να αναβάλλει σημαντικά πράγματα μέχρι αύριο. Η χειρότερη συνέπεια του είναι ένα αίσθημα ηθικής καταπίεσης, το οποίο διαμορφώνεται κάτω από το βάρος της ημιτελούς επιχείρησης. Έτσι, η αναβλητικότητα μπορεί και πρέπει να καταπολεμηθεί.
Για να αφήσετε έξω
Διατυπώστε και γράψτε όλες αυτές τις σκέψεις που σας εμποδίζουν να λειτουργήσετε πλήρως: φόβοι, αμφιβολίες, ίσως απροθυμία να ξεκινήσετε την επιχείρηση. Είναι σημαντικό να φτάσετε στο κάτω μέρος και να διαλύσετε όλα τα διανοητικά εμπόδια.
Αναλύει
Αναλύστε τις σκέψεις εμποδίων. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τι τους προκαλεί. Παρεμπιπτόντως, οι περισσότεροι επιστήμονες είναι πεπεισμένοι ότι οι χρονοτριβείς φοβούνται πολύ την εξωτερική καταδίκη. Δεν είναι αυτή η ρίζα όλου του κακού για εσάς;
Δώστε μια υπόσχεση
Μόλις αποφασίσετε για τους λόγους σας, κάντε μια συμφωνία με τον εαυτό σας για να σταματήσετε την αναβλητικότητα. Γράψτε ένα λεπτομερές σχέδιο για το πώς, πότε και γιατί εργάζεστε για έναν στόχο. Οι μικροί στόχοι δεν θα σας νιώσουν συντριπτικοί και οι δύσκολες προθεσμίες θα σας κάνουν να κινηθείτε και να μην είστε τεμπέληδες.
Σταματήστε να κατηγορείτε
Συγχωρήστε τον εαυτό σας που δεν κάνατε κάποια δουλειά στο παρελθόν. Τι συνέβη, τι συνέβη. Τα συναισθήματα ενοχής λειτουργούν ως φρένο στο δρόμο για τα μελλοντικά μας επιτεύγματα και στον αγώνα κατά της αναβλητικότητας, αυτό μπορεί να είναι θανατηφόρο.
Χωρίς επιείκεια
Μην επιδοθείτε στον εαυτό σας. Οι δικαιολογίες όπως, "κάνω το καλύτερό μου την τελευταία στιγμή", δεν έχουν επιστημονικά κίνητρα. Επιπλέον, οι επιστήμονες είναι πεπεισμένοι ότι όταν τονίζουν, οι εργαζόμενοι κάνουν πολλά περισσότερα λάθη. Κάντε λοιπόν τα πάντα εγκαίρως.
Ξεκινήστε με το σημαντικό
Η έξυπνη αναβλητικότητα αφορά την αναβολή μικρών πραγμάτων στο όνομα του τι είναι σημαντικό και όχι το αντίστροφο. Εάν μάθετε να δίνει προτεραιότητα, το πρόβλημα της αναβλητικότητας θα επιλυθεί από μόνο του.
