Μετά από μακρύ στρες, μια μακρά τραυματική κατάσταση, εμφανίζεται συχνά μια σοβαρή ψυχολογική ασθένεια, η οποία συνήθως ονομάζεται κατάθλιψη. Όχι μόνο ο ίδιος ο ασθενής πάσχει από αυτή τη διαταραχή, αλλά και οι άνθρωποι που τον περιβάλλουν. Αυτή η κατάσταση χαρακτηρίζεται από μια συνεχή κακή διάθεση, απάθεια και τεμπελιά. Για να αποφύγετε την εμφάνιση, καθώς και να ξεπεράσετε την κατάθλιψη, πρέπει να θυμάστε μερικούς απλούς κανόνες και να προσπαθήσετε να τηρήσετε αυτούς.
Οδηγίες
Βήμα 1
Θυμηθείτε όλες τις πιο πολύχρωμες και τυχερές στιγμές της ζωής σας. Νιώστε τους ξανά στο μυαλό σας και βυθιστείτε στις αναμνήσεις με απόλαυση. Συγκεντρωθείτε, προσπαθήστε να ξεχάσετε το παρελθόν που σχετίζεται με αυτήν ή αυτήν την αρνητική κατάσταση.
Βήμα 2
Κλείστε τις κακές συνήθειες. Κρατήστε τον εαυτό σας απασχολημένο με κάτι συναρπαστικό για εσάς, είτε είναι cross-stitching είτε παίζετε σπορ. Κατακτήστε μια νέα δουλειά. Φροντίστε τη φιγούρα, την εμφάνισή σας. Κάντε νέες γνωριμίες με ενδιαφέροντα άτομα, επικοινωνία με τα οποία θα σας ωφελήσουν μόνο. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για να είστε ενεργοί και επαναπροσδιορίστε τα ενδιαφέροντα της ζωής σας
Βήμα 3
Σκεφτείτε μόνο θετικά, προσπαθήστε να απομακρύνετε όλες τις αρνητικές σκέψεις και τα κακά συναισθήματα από τον εαυτό σας. Θυμηθείτε ότι η κατάθλιψη είναι μόνο προσωρινή, η ζωή συνεχίζεται και όλα θα αλλάξουν προς το καλύτερο.
