Όλο και περισσότερο, οι άνθρωποι άρχισαν να αντιμετωπίζουν ένα πρόβλημα όπως ο φόβος για ένα τεράστιο πλήθος ανθρώπων. Ακόμη και η σκέψη ότι πρέπει να μιλάς δημόσια ή απλά να εμφανίζεται σε δημόσιο χώρο σε φοβίζει. Ένας από τους λόγους αυτής της συμπεριφοράς ήταν η εικονική πραγματικότητα και το βράδυ μπροστά από την τηλεόραση με υπέροχη απομόνωση.
Οδηγίες
Βήμα 1
Επικοινωνήστε περισσότερο. Η ύπαρξη ανθρώπων, η συλλογική εργασία, η μελέτη είναι αδύνατη χωρίς επικοινωνία. Κάντε πάρτι, προσκαλέστε πολλούς φίλους, επισκεφτείτε συγγενείς. Προγραμματίστε τις νυχτερινές σας βόλτες σε πολυσύχναστα μέρη. Κάνετε νέες γνωριμίες, αποκτήστε εμπειρία ζωής και σύντομα θα είναι εύκολο για εσάς να έρθετε σε επαφή με αγνώστους, καθώς και να είστε πάντα στο προσκήνιο. Το κύριο πράγμα είναι να δράσουμε.
Βήμα 2
Μην αρνηθείτε να επισκεφθείτε το θέατρο, το μουσείο. Μην φοβάστε να βρεθείτε σε ένα άγνωστο περιβάλλον με ξένους. Απλά πρέπει να μειώσετε το υπερβολικό άγχος, έτσι ώστε κάθε φορά που βγαίνετε, να μην μετατρέπεται σε άγχος. Η εσωτερική σφίξιμο, η ντροπή μερικές φορές φαίνονται εξωστρεφή και επιθετικότητα.
Βήμα 3
Ακούστε την εσωτερική σας φωνή. Μην αποσύρετε τον εαυτό σας, διαφορετικά το πρόβλημά σας θα έχει τη μορφή νεύρωσης. Πρέπει να καταλάβετε ότι έχει έρθει η ώρα για την εφαρμογή μακροχρόνιων σχεδίων, δημιουργώντας μια καριέρα. Και η οδυνηρή αντίδραση στη θέα των ανθρώπων και η ισχυρότερη συναισθηματική διαμαρτυρία σας ενοχλούν μόνο. Νιώστε σε αρμονία με τους ανθρώπους γύρω σας.
Βήμα 4
Μην σκέφτεστε συνεχώς ότι μπορεί να κάνετε αρνητική εντύπωση προστατεύοντας τον εαυτό σας. Εάν μπερδεύεστε από συνεχείς ματιά από έξω, τότε αυτό δεν σημαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά. Ίσως ενδιαφέρονται για εσάς και θέλουν να σας γνωρίσουν. Μην κοιτάς μακριά. Νιώστε ελκυστικός. Μην σταματήσετε την επιθυμία να ξεκινήσετε μια συνομιλία, πάρτε την πρωτοβουλία.
Βήμα 5
Νιώστε εσωτερική εμπιστοσύνη, αντί να αναζητήσετε έναν τρόπο συνταξιοδότησης. Αναπνεύστε βαθιά και ομοιόμορφα. Οδηγήστε τρομακτικές σκέψεις. Ελεγξε τον εαυτό σου. Επωφεληθείτε από την αυτο-ύπνωση. Ξεχάστε το άγχος, το αίσθημα απώλειας, την αυξημένη κόπωση. Μην βλέπεις τον εαυτό σου αβοήθητο, δεμένο ή αναστατωμένο.
