Οι γονείς χρησιμοποιούν συχνά τα παιδιά των γειτόνων τους ως παράδειγμα για τα παιδιά τους. Μερικοί είναι σε θέση να φύγουν από το σπίτι για μια βόλτα με ένα ελαφρύ φόρεμα και να μην το βγάλουν έξω στη λάσπη, άλλοι μελετούν καλά στο σχολείο, άλλοι παίζουν ανιδιοτελώς πιάνο, άλλοι κερδίζουν Ολυμπιάδες. Για κάποιο λόγο, η σύγκριση συνήθως δεν είναι υπέρ του δικού σας παιδιού. Πολλοί ενήλικες διατηρούν τη συνήθεια να συγκρίνονται με τους άλλους και να τους παίζουν συνεχώς.
Οδηγίες
Βήμα 1
Όταν αρχίζετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με κάποιον, θυμηθείτε ότι αυτή τη στιγμή δεν ακούτε τη δική σας εσωτερική φωνή, αλλά τη φωνή της μητέρας ή του πατέρα σας. Είναι, ακόμη και μακριά από σένα, να συνεχίσουν να λένε ότι το αγόρι του γείτονα σπούδασε καλύτερα στο πανεπιστήμιο και ως εκ τούτου κατάφερε να κερδίσει πολλά χρήματα και το κορίτσι του γείτονα δεν ήταν τεμπέλης να πάει σε χορούς και τώρα αφίσες μαζί της δημοσιεύονται σε όλη την πόλη. Αλλά τώρα είστε ενήλικας και δεν θεωρείτε τους γονείς σας αδιαμφισβήτητες αρχές. Καθώς αρχίζετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους, σκεφτείτε εάν θα θέλατε πραγματικά να ζήσετε τη ζωή τους ή εάν συνεχίσετε να επιπλήττεστε από μια συνήθεια που έχει απομείνει από την παιδική ηλικία.
Βήμα 2
Αγαπήστε τον εαυτό σας και αφιερώστε περισσότερο χρόνο στη ζωή σας από το να παρακολουθείτε κάποιον άλλο. Προγραμματίστε τα ταξίδια σας, αναβαθμίστε τις δεξιότητές σας, γνωρίστε και χτίστε σχέσεις. Κάντε ό, τι έχει αξία για εσάς και σύντομα θα διαπιστώσετε ότι η αφήγηση ιστοριών για την καλή ζωή κάποιου άλλου δεν σας κάνει να θέλετε να αρχίσετε να υποτιμάτε τον εαυτό σας.
Βήμα 3
Οι άνθρωποι δεν είναι τέλειοι, και οι άνθρωποι που θαυμάζετε δεν αποτελούν εξαίρεση. Εάν τους μιλήσετε, σίγουρα θα ανακαλύψετε τις αντίστροφες πλευρές της επιτυχίας τους: κάποιος άφησε μια πολλά υποσχόμενη θέση για χάρη των παιδιών, κάποιος έχει μια εξαιρετική φιγούρα, αλλά απόλυτη σιωπή στην προσωπική του ζωή, ενώ άλλοι ονειρεύονται μόνο να έχουν τουλάχιστον μια μέρα ξεκούρασης από τη δουλειά των ονείρων σας και να κοιμηθείτε καλά. Να θυμάστε ότι δεν συγκρίνετε τον εαυτό σας με ένα πραγματικό άτομο, αλλά με την αντίληψή σας για αυτό το άτομο, και μπορεί να διαφέρει από την πραγματικότητα.
Βήμα 4
Προσεγγίστε κριτικά πληροφορίες για την επιτυχία κάποιου. Εάν μεταβείτε στις σελίδες των φίλων σας σε ένα κοινωνικό δίκτυο και δείτε εξαιρετικά όμορφες φωτογραφίες - διακοπές σε εξωτικές χώρες, δείπνα σε εστιατόρια, διεθνή συνέδρια - θυμηθείτε ότι αυτό είναι μόνο ένα μέρος της ζωής τους και δεν ξέρετε τι μένει πίσω από το σκηνές. Εάν το επιθυμείτε, μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε μια θετική εικόνα του εαυτού σας στο Διαδίκτυο, γυρίζοντας μερικές στιγμές από καλή γωνία.
Βήμα 5
Αποκτήστε ένα σημειωματάριο και γράψτε τα επιτεύγματά σας σε αυτό. Έχετε συγκρίνει τον εαυτό σας με κάποιον άλλο και η σύγκριση δεν λειτούργησε υπέρ σας; Αναζητήστε στο σημειωματάριό σας για επιχειρήματα που θα σας βοηθήσουν να κερδίσετε το επιχείρημα.
Βήμα 6
Συγκρίνετε τον εαυτό σας όχι με τους άλλους, αλλά με τον εαυτό σας. Θυμηθείτε τον εαυτό σας πριν από λίγα χρόνια και σημειώστε πόσο πιο ενδιαφέρουσα και άνετη έχει γίνει η ζωή σας, πόσους στόχους έχετε θέσει για τον εαυτό σας που μπορούσατε να πετύχετε, πόσο κοντά είστε στο όνειρό σας. Αυτή η δραστηριότητα, σε αντίθεση με την αυτοεκτίμηση κατά την επιτυχία των άλλων, θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε περήφανοι για τον εαυτό σας και να γίνετε ακόμα καλύτεροι.
