Η αυτοπεποίθηση είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την επιτυχία σε οποιαδήποτε επιχείρηση. Έχοντας έλλειψη εμπιστοσύνης στις ικανότητές σας, όχι μόνο θα αποτύχετε να ολοκληρώσετε την εργασία με ασφάλεια, αλλά μπορεί να μην την ξεκινήσετε. Ειδικές ψυχολογικές προπονήσεις συμβάλλουν στην ανάπτυξη και ενίσχυση της αυτοπεποίθησης.
Οδηγίες
Βήμα 1
Η αυτο-ύπνωση είναι το πρώτο και πιο δύσκολο στάδιο. Δώστε το περίπου 15 λεπτά κάθε μέρα. Καθίστε άνετα σε μια καρέκλα, φανταστείτε την επιθυμία σας να εκπληρωθεί, φανταστείτε τους προηγουμένως επιτευχθέντες στόχους και αρχίστε να λέτε κάτι τέτοιο: «Είμαι επιτυχημένος άνθρωπος. Έχω ήδη επιτύχει πολλά: Έχω καλή δουλειά, μια φιλική οικογένεια, ένα άνετο σπίτι … »- συνεχίστε να προσθέτετε όλα τα επιτεύγματά σας.
Βήμα 2
Ενισχύστε την πίστη σας στον εαυτό σας με ένα νέο επίτευγμα. Επιθυμία για κάτι μεγάλο, φιλόδοξο, αλλά εφικτό. Τι θέλετε να πάρετε, ας πούμε, τους επόμενους έξι μήνες: μάθετε να κολυμπάτε, αγοράζετε αυτοκίνητο, πηγαίνετε στην Ισπανία.
Βήμα 3
Οραματισμός. Παρουσιάστε σε χρώματα που εκπλήρωσε η επιθυμία σας. Για παράδειγμα, ας είναι ένα ακριβό επαγγελματικό μουσικό όργανο. Φανταστείτε τα κλειδιά ή τις χορδές, το χρώμα, το σχήμα, τις βαλβίδες και άλλες λεπτομέρειες. Φανταστείτε να το πάρετε, να το χρησιμοποιήσετε, να το παίξετε. Αν πρόκειται για ταξίδι, φανταστείτε τα αξιοθέατα της περιοχής, τον σύντροφό σας.
Βήμα 4
Σκεφτείτε τον μεγάλο, δυσπρόσιτο στόχο σας ως μια αλυσίδα μικρών, απλών εργασιών. Πηγαίνετε σταδιακά τη λύση σε καθένα από αυτά στο μυαλό σας. Για ευκολία, γράψτε όλες αυτές τις εργασίες και μεθόδους για την επίλυσή τους. Σχεδιάστε ένα χρονοδιάγραμμα για την επίλυση κάθε προβλήματος και γενικά ολόκληρου του στόχου. Θα δείτε ότι ο στόχος δεν είναι τόσο συντριπτικός, και η δύναμή σας δεν είναι τόσο μικρή. Ολοκληρώστε την εργασία μετά την εργασία από τη λίστα, επαινώντας κάθε επιτυχία. Με την πάροδο του χρόνου, θα σταματήσετε να χρειάζεστε αυτόν τον έπαινο και θα αισθανθείτε σίγουροι για τα δυνατά σας σημεία και θα είστε έτοιμοι να πετύχετε οποιουσδήποτε στόχους.
