Στην ανθρώπινη φύση, υπάρχει μια τάση προς αυτο-βελτίωση. Οι αλλαγές σε ένα άτομο από πνευματική άποψη εξαρτώνται από τη θέληση ενός ατόμου. Μπορείτε να αρχίσετε να αλλάζετε τον εαυτό σας από ένα μικρό βήμα - για να γίνετε διαφορετικοί για μια μέρα. Υπάρχει ένα ρητό: αν νοιάζεστε για την ημέρα σας, τότε νοιάζεστε για τη ζωή σας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ξεκινήστε τη μέρα σας σε μια καλή αρχή. Για να το κάνετε αυτό, ξυπνήστε νωρίτερα από το συνηθισμένο. Αφιερώστε μια ώρα για αυτο-βελτίωση: διαλογιστείτε, διαβάστε εμπνευσμένα κείμενα, επιβεβαιώσεις, υπέροχα βιβλία. Εκτελέστε ένα σύνολο σωματικών ασκήσεων. Το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει πολύ. Στη συνέχεια, κάντε ένα ντους με ευχαρίστηση. Κάντε ένα ντους αντίθεσης για να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας. Πίνετε ένα φλιτζάνι καφέ, διανοητικά τον για υγεία, νεολαία και επιτυχία.
Βήμα 2
Προγραμματίστε τη μέρα σας. Επιλέξτε τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Προγραμματίστε δύο πράγματα που δεν σας αρέσουν και δεν θέλετε να κάνετε. Κάντε αυτό που θέλετε να κάνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά δεν το κάνατε για κανέναν λόγο.
Βήμα 3
Χαιρετίστε θερμά τα μέλη της οικογένειάς σας και πείτε τους πόσο τους αγαπάτε. Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, να είστε ευγενικοί και ευγενικοί σε όλους όσους συναντάτε.
Βήμα 4
Φάτε υγιεινά τρόφιμα. Τρώτε περισσότερα λαχανικά και φρούτα. Πίνετε άφθονο καθαρό νερό.
Βήμα 5
Εγκαταλείψτε αυτήν την ημέρα από κακές συνήθειες, σε αντάλλαγμα αγοράστε ένα χρήσιμο.
Βήμα 6
Μετακινήστε όσο το δυνατόν περισσότερο, περπατήστε στον καθαρό αέρα. Προς το παρόν, μην σκέφτεστε για εργασία ή προβλήματα. Απλά απολαύστε τον περίπατο. Ακούστε τα πουλιά να τραγουδούν, τα φύλλα να χτυπούν.
Βήμα 7
Προσπαθήστε να περάσετε την ημέρα χωρίς να πείτε όχι σε νέες ευκαιρίες. Παρακολουθήστε μια καλή ταινία, Πάντα πείτε Ναι! Με πρωταγωνιστή τον Jim Carrey.
Βήμα 8
Μάθετε κάτι νέο όλη την ημέρα. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να διαβάσετε. Διαβάστε τουλάχιστον 10 σελίδες την ημέρα. Θα γίνετε ένα πιο διασκεδαστικό και ενδιαφέρον άτομο στην επικοινωνία. Εάν δεν ξέρετε τι να διαβάσετε, διαβάστε τις βιογραφίες διακεκριμένων ανθρώπων. Απομνημονεύστε ένα καλό ποίημα. Θα βελτιώσει τη μνήμη, τη συγκέντρωση και την ψυχική εγρήγορση.
Βήμα 9
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, αφιερώστε χρόνο για να σκεφτείτε τον στόχο σας στη ζωή και, στη συνέχεια, κάντε ένα βήμα πιο κοντά σε αυτόν τον στόχο.
Βήμα 10
Καλέστε ή στείλτε μήνυμα σε δύο άτομα με τα οποία δεν έχετε μιλήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά θα θέλατε να παραμείνετε σε επαφή. Γνωρίστε ένα νέο άτομο. Μια πλούσια σχέση είναι το κλειδί για μια πλήρη και ευτυχισμένη ζωή. Κάντε κάτι για τους άλλους δωρεάν. Μπορείτε να μιλήσετε με μια γιαγιά από ένα γηροκομείο, να δώσετε ένα παιχνίδι σε ένα παιδί από μια φτωχή οικογένεια, να ταΐσετε μια αδέσποτη γάτα κ.λπ.
Βήμα 11
Προσπαθήστε να διατηρήσετε ένα αίσθημα ευτυχίας καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, ανυπομονώ για κάτι πολύ ευχάριστο που μπορεί να σας συμβεί. Μετά από όλα, αλλάζοντας μόνο μία, αλλά κάθε μέρα της ζωής σας, ακολουθείτε ένα μάθημα για μια νέα ευτυχισμένη ζωή.
