Ο καθένας από εμάς αντιμετώπιζε μια κατάσταση όταν δεν θέλουμε να κάνουμε απολύτως τίποτα, ολόκληρος ο κόσμος φαινόταν να έχει παγώσει - και είμαστε μαζί με αυτό. Αλλά η ζωή γύρω μας για κάποιο λόγο συνεχίζει να βράζει, και εξακολουθούμε να ξαπλώνουμε στον καναπέ. Εναλλακτικά, καθόμαστε στο Διαδίκτυο, περιηγηθείτε σε μια σειρά από περιττούς ιστότοπους τρεις φορές μέχρι να αρχίσουμε να αναγνωρίζουμε διαφημίσεις banner.
Οδηγίες
Βήμα 1
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καθορίσετε τι ακριβώς είναι η τεμπελιά σας. Ίσως είναι απλώς κόπωση και το σώμα χρειάζεται ένα διάλειμμα για μερικές ώρες. Εάν η τεμπελιά δεν προέκυψε από σωματική υπερφόρτωση, τότε το ζήτημα είναι πολύ πιο σοβαρό και αξίζει να αντιμετωπίσετε αμέσως τη λύση του προβλήματος.
Βήμα 2
Λοιπόν, νομίζετε ότι έχετε κουραστεί από τα πάντα, δεν θέλετε να πάτε πουθενά και να κάνετε πράγματα που είναι σημαντικά και όχι τόσο πολύ; Ξεκινήστε αντιμετωπίζοντας τα βασικά ζητήματα. Φυσικά είσαι πολύ τεμπέλης. Επομένως, πάρτε ένα στυλό και ένα χαρτί και γράψτε αναλυτικά όλα όσα θα έπρεπε να έχετε κάνει τις τελευταίες ημέρες αδρανοποίησης. Μερικές φορές η λίστα εισάγει τους ανθρώπους σε μια θυελλώδη κατάσταση δραστηριότητας σε σχέση με την επίγνωση της κλίμακας της απώλειας. Εάν δεν είστε ένας από αυτούς, κάντε τα εξής.
Βήμα 3
Σηκωθείτε επιτέλους από τον καναπέ και απλά ξεκινήστε. Προσεγγίστε το πουλόβερ που βρίσκεται στο πάτωμα για την τρίτη ημέρα, πραγματοποιήστε την κλήση που αναμένεται από εσάς για μερικές ημέρες, στείλτε την ίδια επιστολή που υποσχεθήκατε να στείλετε την περασμένη εβδομάδα. Αυτός ο τρόπος αντιμετώπισης της τεμπελιάς είναι απλός - το κύριο πράγμα είναι να ξεκινήσετε και στη συνέχεια το θέμα θα περάσει από την αδράνεια και θα μπείτε αργά στον συνηθισμένο σας ρυθμό.
Βήμα 4
Δεν βοήθησε; Πάρτε κίνητρα. Πρώτα, βρείτε έναν λόγο να σηκωθείτε, μετά να φύγετε από το σπίτι και μετά να ολοκληρώσετε μια εργασία ή ενέργεια. Εάν ένα άτομο βλέπει το νόημα και το συγκεκριμένο όφελος για τον εαυτό του, τότε είναι πολύ πιο εύκολο να βγείτε από την κατάσταση «τεμπέλης», γιατί υπάρχει κάτι για να πολεμήσετε.
Βήμα 5
Βάλτε το σώμα σας στη δουλειά. Το κακοποιημένο σώμα που βρίσκεται στον καναπέ είναι απίθανο να συμφωνήσει να ενεργοποιηθεί και να ξεχάσει αμέσως την πρώην ειρήνη. Επομένως, πρέπει να βρείτε πρόσθετες δραστηριότητες για να κερδίσετε ενέργεια. Αυτό μπορεί να είναι γιόγκα, τζόκινγκ γύρω από το σπίτι, περπάτημα με ένα ενεργό παιδί ή, στη χειρότερη περίπτωση, ένα σκυλί. Βρείτε τον δικό σας τρόπο να διασκεδάσετε ενώ ενεργοποιείτε το σώμα σας για μελλοντικά επιτεύγματα.
Βήμα 6
Δημιουργήστε μια λίστα με δραστηριότητες που πρέπει να κάνετε πρώτα και δημοσιεύστε την σε εμφανές σημείο. Μια πραγματικά παιδική απόλαυση θα προκύψει για μερικά δευτερόλεπτα κάθε φορά που διαγράφετε ή επιλέγετε το πλαίσιο απέναντι από ένα, ή ακόμα και πολλά στοιχεία ταυτόχρονα.
Βήμα 7
Έχοντας νικήσει την τεμπελιά, μην χαλαρώσετε - δεν κοιμάται. Πάντα να ορίζετε ξεκάθαρα καθήκοντα για την ημέρα ή την εβδομάδα, να αναπτύσσετε την ευθύνη, να είστε σωματικά ενεργοί και στη συνέχεια η ζωή δεν θα σας επιτρέψει να σταματήσετε.
