Μερικές φορές το αίσθημα ντροπής χαλά τη ζωή ενός ατόμου. Βασανίζεται με τις σκέψεις του για το δικό του λάθος και βασανίζεται από την ενοχή του. Μην ανησυχείτε για λάθος για μεγάλο χρονικό διάστημα. Βρείτε τη δύναμη να συγχωρήσετε τον εαυτό σας.
Βγάλτε ένα μάθημα
Πιστέψτε με, κανένας τρόπος ζωής δεν είναι πλήρης χωρίς λάθη. Εάν έχετε κάνει κάτι λάθος, είναι σημαντικό να αφαιρέσετε την εμπειρία από την κατάσταση. Αναλύστε την τρέχουσα κατάσταση. Σκεφτείτε ποιοι λόγοι επηρέασαν αυτό που συνέβη και τι θα μπορούσατε να κάνετε διαφορετικά στο μέλλον εάν η κατάσταση είναι παρόμοια. Θα πρέπει να είστε βέβαιοι ότι αξιολογείτε σωστά τι συνέβη, δείτε τις σχέσεις αιτίου-αποτελέσματος μεταξύ των μεμονωμένων στιγμών και ξέρετε πώς να το αποφύγετε στο μέλλον.
Προσαρμόστε τη συμπεριφορά σας. Για παράδειγμα, εάν βλάψετε κατά λάθος τα συναισθήματα κάποιου, εργαστείτε στον εαυτό σας για να γίνετε πιο διακριτικοί και διακριτικοί. Στο μέλλον, θα προσπαθήσετε να μην προσβάλλετε κανέναν. Εάν λέτε πάρα πολύ κάτω από τη δύναμη των αρνητικών συναισθημάτων, μάθετε να ελέγχετε την εκδήλωση των δικών σας συναισθημάτων. Θα γίνετε πιο επιφυλακτικοί και δεν θα εμφανίζετε πλέον τα αρνητικά σας συναισθήματα. Θυμηθείτε να ζητήσετε συγνώμη ειλικρινά στο άτομο και προσπαθήστε να διορθώσετε αυτό που κάνατε.
Μόλις εργαστείτε στον εαυτό σας και αλλάξετε προς το καλύτερο, το άγχος που μερικές φορές συνοδεύει την ντροπή θα πρέπει να φύγει. Θα νιώσετε πιο σίγουροι και χαλαροί. Άλλωστε, μερικές φορές το αίσθημα ενοχής συνίσταται σε ένα μέρος του φόβου ότι έχετε ξεπεράσει κάποια γραμμή, ότι δεν είστε τόσο θετικοί ως όσο νομίζατε ότι ήσασταν. Πάρτε πίσω την πίστη σας, μην αφήσετε την απογοήτευση να αναλάβει.
Συγχωρήστε τον εαυτό σας
Μην δραματοποιείτε υπερβολικά την κατάσταση. Μην υπερβάλλετε το μέγεθος της καταστροφής. Να είστε αντικειμενικοί, μην βιδώνετε τον εαυτό σας. Προσπαθήστε να σκεφτείτε ήρεμα πώς αυτή η κατάσταση μπορεί να επηρεάσει το μέλλον σας. Ίσως θα δείτε ότι στην πραγματικότητα δεν έχει συμβεί τίποτα τρομερό και η κατάσταση δεν θα έχει μεγάλη επίδραση στη ζωή σας.
Φανταστείτε ότι η ανεπιτήδευτη πράξη δεν διαπράχθηκε από εσάς, αλλά από τον στενό σας φίλο ή τον αγαπημένο σας. Σκεφτείτε αν θα είστε τόσο επικριτικοί για τη συμπεριφορά του όσο και για τη δική σας. Μπορεί να είσαι πολύ σκληρός για τον εαυτό σου. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε χαμηλή αυτοεκτίμηση, υψηλές απαιτήσεις και προσδοκίες από τον εαυτό μας. Μην σπρώξετε τον εαυτό σας τόσο σκληρά.
Ίσως ντρέπεστε όπου δεν χρειάζεται. Αποδεχτείτε την προσωπικότητά σας, ξεφορτωθείτε τα στερεότυπα. Βρείτε την εσωτερική ελευθερία. Για παράδειγμα, το να γυμνείς τα συναισθήματά σου, να δείξεις τις αδυναμίες σου δεν είναι κρίμα. Έχετε το δικαίωμα να είστε ποιοι είστε. Μια άλλη ερώτηση είναι αν αξίζει να δώσετε στους ανθρώπους το κλειδί για να σας ελέγχουν επισημαίνοντας τα δικά τους ελαττώματα. Αλλά η ντροπή είναι σαφώς περιττή εδώ.
Μάθετε να συγχωρείτε τον εαυτό σας. Να είσαι υποβαθμισμένος. Αγαπήστε και εκτιμήστε τον εαυτό σας. Πάρτε το δικαίωμά σας να κάνετε λάθη δεδομένα. Μην προσπαθήσετε να είστε το τέλειο άτομο, αυτό είναι αδύνατο. Να είστε ρεαλιστικοί, να αξιολογήσετε αντικειμενικά τις ικανότητες και τις ικανότητές σας. Μερικές φορές πρέπει να παραδεχτείτε ότι έχετε κάποια ελαττώματα και να μάθετε να ζείτε μαζί τους. Καταλάβετε ότι αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος να είστε σε αρμονία με τον εαυτό σας. Διαφορετικά, το αίσθημα ενοχής θα σας στερήσει την ηρεμία και τις χαρές της ζωής.
