Ένα άτομο μπορεί να αποσυρθεί για διάφορους λόγους. Μερικές φορές βρίσκονται στο μακρινό παρελθόν, όταν στην παιδική ηλικία υπήρχαν κάποια προβλήματα με τους γονείς, μερικές φορές είναι το αποτέλεσμα μιας γενικής έλλειψης αυτοπεποίθησης που προέκυψε λόγω οποιωνδήποτε συμπλοκών.
Οδηγίες
Βήμα 1
Για να ξεπεράσετε την απομόνωσή σας, προσπαθήστε να καταλάβετε τον εαυτό σας και να μάθετε γιατί έχετε αυτό το χαρακτηριστικό. Εάν ο λόγος είναι ότι, για παράδειγμα, ντρέπεστε για την εμφάνιση ή τη φιγούρα σας, πρέπει να μάθετε να αποδέχεστε και να αγαπάτε τον εαυτό σας για το ποιοι είστε. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να κοιτάτε πιο συχνά στον καθρέφτη, δίνοντας προσοχή στα πλεονεκτήματά σας.
Βήμα 2
Φροντίστε τον εαυτό σας, για παράδειγμα, αλλάξτε το χτένισμα ή πάρτε ένα μανικιούρ, κάντε καλλυντικές μάσκες - όλα αυτά θα σας δώσουν σταδιακά την εμπιστοσύνη στην εμφάνισή σας. Μη διστάσετε να φορέσετε ωραία ρούχα, μην ντύσετε τον εαυτό σας με θαμπά ζιβάγκο και παλιά τζιν. Προσέξτε το βάδισμα και τη στάση σας.
Βήμα 3
Δεδομένου ότι η απομόνωση συνδέεται συχνά με την αυτο-αμφιβολία ως άτομο, όταν φαίνεται ότι είστε χειρότεροι από τους άλλους σε κάτι, είναι απαραίτητο να επιλύσετε και αυτό το πρόβλημα. Αξιολογήστε τον εαυτό σας αντικειμενικά, σκεφτείτε, για παράδειγμα, τι καλός ειδικός είστε, πώς συνειδητοποιείτε τον εαυτό σας ως γυναίκα, μητέρα, αδελφή, κόρη και φίλη. Κατανοήστε ότι όλοι γύρω σας εκτιμούν κάτι μέσα σας - αυτό θα είναι ένα καλό βήμα για την καταπολέμηση της απομόνωσής σας.
Βήμα 4
Αφού ξεπεράσετε τα δικά σας συγκροτήματα, ξεκινήστε να συναντάτε άλλους ανθρώπους πιο συχνά. Ξεκινήστε με στενούς φίλους και επεκτείνετε σταδιακά τον κοινωνικό σας κύκλο.
Βήμα 5
Όταν μιλάτε με ένα άτομο, μάθετε να κοιτάζετε με σιγουριά στα μάτια του άλλου ατόμου. Αυτό θα είναι δύσκολο στην αρχή, οπότε πιέστε τον εαυτό σας και γιορτάστε κάθε επίτευγμα με άλλους. Μη διστάσετε να εκφράσετε την άποψή σας, ακόμα κι αν είναι διαφορετική από τις άλλες - θα τονίσει την προσωπικότητά σας και θα προσθέσει εμπιστοσύνη. Μην πηγαίνετε πολύ μακριά και μετατρέψτε τη συζήτηση σε επιχείρημα. Μάθετε να εκφράζετε απλώς τις απόψεις σας χωρίς να επικρίνετε άλλους.
Βήμα 6
Αφού ξεπεράσετε την απομόνωσή σας, θα γίνετε ακόμα πιο σίγουροι και επιτυχημένοι, θα κερδίσετε τον σεβασμό των άλλων ανθρώπων, θα βρείτε πολλούς νέους φίλους και θα αισθανθείτε πόσο πιο εύκολο θα γίνει για εσάς να επικοινωνήσετε.
