Τύψεις, ενοχές, τύψεις για αυτό που έχετε κάνει - αυτά είναι όλα παρόμοια ανθρώπινα συναισθήματα που προκύπτουν μετά τη διάπραξη μιας πράξης. Μερικοί άνθρωποι μπορούν να τα χειριστούν εύκολα, ενώ άλλοι δεν μπορούν. Προκειμένου να απαλλαγείτε από τα "πόνους της συνείδησης", πρέπει να μελετήσετε προσεκτικά την τρέχουσα κατάσταση και να προσπαθήσετε να αλλάξετε τη στάση σας απέναντί της.
Οδηγίες
Βήμα 1
Αν νομίζετε ότι έχετε κάνει κάτι κακό, μην επισημαίνετε αμέσως τον εαυτό σας ως το χειρότερο άτομο στον κόσμο. Πρώτα απ 'όλα, να θυμάστε ότι όλοι οι άνθρωποι τείνουν να κάνουν λάθη, καθώς δεν υπάρχει κανένας στον κόσμο που θα μπορούσε να ονομαστεί απόλυτο ιδανικό. Επομένως, προσπαθήστε να αποδεχτείτε τι συνέβη και να μην αποδεχτείτε ούτε μια λεπτομέρεια της κατάστασης, αλλά εντελώς το όλο γεγονός του τι συνέβη.
Βήμα 2
Αναλύστε τι σας έκανε να το κάνετε αυτό. Είναι εξίσου σημαντικό να θυμάστε ακριβώς πότε προέκυψε η τύπη και να σκεφτείτε νηφάλια εάν υπάρχει κάποιο μέρος του λάθους σας σε αυτό που συνέβη, ή απλά πιστεύετε ότι είναι εκεί, αλλά στην πραγματικότητα δεν ήταν εκεί; Εάν μετά από αυτό καταλήξετε στο συμπέρασμα ότι η βάση για την εμπειρία ήταν μια ψευδαίσθηση, τότε αναμφίβολα θα είναι ευκολότερο να αντιμετωπίσετε τη λύπη.
Βήμα 3
Εάν το σφάλμα σας ήταν ασήμαντο, προσπαθήστε να συνειδητοποιήσετε ότι όλα είναι ήδη στο παρελθόν, επομένως, δεν υπάρχει λόγος αυτο-βασανιστηρίων. Επιπλέον, η μετάνοια της συνείδησης δεν θα σας διευκολύνει ή για όσους έχουν τραυματιστεί σε αυτήν την κατάσταση. Σκεφτείτε καλύτερα ποια συμπεράσματα μπορείτε να εξαγάγετε από αυτήν την εμπειρία ζωής και αποφασίστε μόνοι σας: πώς θα ενεργήσετε εάν προκύψει παρόμοια κατάσταση.
Βήμα 4
Από οποιαδήποτε κατάσταση, μπορείτε να βρείτε πολλές επιλογές εξόδου, απλώς πρέπει να θέλετε. Έχετε πάντα μια επιλογή - θα καθίσετε και θα υποφέρετε από τύψεις ή θα κάνετε τουλάχιστον κάποια ενέργεια για να διορθώσετε αυτό που έχετε κάνει. Επομένως, τουλάχιστον μερικές φορές είναι απίστευτα δύσκολο να το κάνετε αυτό, αλλά εάν η ενοχή σας απέναντι σε κάποιον είναι πραγματικά σημαντική, πρέπει να υπερνικήσετε τον εαυτό σας και, κοιτάζοντας τα μάτια εκείνου προς τον οποίο κάνατε κάτι κακό, παραδέχεστε ότι κάνατε λάθος και συγγνώμη … Αυτό μπορεί να μην κάνει το άλλο άτομο ευκολότερο, αλλά θα αφαιρέσετε το βάρος από τους ώμους σας, και είναι πολύ πιθανό ότι αυτό θα απαλλαγεί από τη λύπη.
Βήμα 5
Προσπαθήστε να συγχωρήσετε τον εαυτό σας για αυτό που έχετε κάνει. Η ζωή συνεχίζεται και δεν αξίζει τον κόπο των προηγούμενων λαθών. Σε τελική ανάλυση, όλοι είναι λάθος, όχι μόνο εσείς - ο μόνος στον κόσμο που έκανε το λάθος. Απλώς προσπαθήστε να αποφύγετε τέτοιες καταστάσεις στο μέλλον.
