Πόσο συχνά συσσωρεύουμε παράπονα μέσα μας, οδηγώντας τα βαθιά μέσα μας. Η σταδιακή συσσώρευση αρνητικών συναισθημάτων με την πάροδο του χρόνου μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση διαφόρων ασθενειών. Επομένως, είναι απαραίτητο να μάθουμε να συγχωρούμε και να αφήνουμε τον πόνο των συγχωρημένων λαθών.
Οδηγίες
Βήμα 1
Πολλοί από εμάς έχουν μνησικακίες εναντίον κάποιου. Αυτό το συναίσθημα είναι καταστροφικό και «τρώει» από μέσα. Τις περισσότερες φορές, είναι η αιτία πολλών ασθενειών και παθήσεων. Αναρωτηθείτε αν αξίζει να ξαναπαίγετε καταστάσεις από το παρελθόν στο μυαλό σας κάθε μέρα όταν τραυματίσατε. Έτσι, γεμίζετε με αρνητικά συναισθήματα, αλλά το παρελθόν δεν μπορεί να αλλάξει.
Βήμα 2
Οι καταστάσεις στις οποίες εμφανίζεται δυσαρέσκεια μπορεί να είναι διαφορετικές. Αυτό είναι ταπείνωση στην οικογένεια, σεβασμός στην εργασία, αδιαφορία παιδιών κ.λπ. Πολλά εξαρτώνται από τον τύπο του ατόμου. Το ένα προσβάλλεται για οποιονδήποτε λόγο, το άλλο πρέπει να προσβληθεί. Αυτό το ίδιο το συναίσθημα πηγάζει από την υπερηφάνεια. Είναι αυτή που γεννά τέρατα όπως εκδίκηση και προδοσία. Μπορείτε να αφήσετε τον πόνο και να μάθετε να αντιλαμβάνεστε πιο εύκολα τη ζωή και τις σχέσεις με τους ανθρώπους με τους ακόλουθους τρόπους.
Βήμα 3
Τεχνική συγκέντρωσης μνήμης
Πολλοί παρακολούθησαν μια σειρά ταινιών για τις περιπέτειες του ήρωα του βιβλίου J. Rowling Χάρι Πότερ. Σε ένα από τα επεισόδια, ο μάγος βγάζει μικρά σύννεφα σκέψεων από το κεφάλι του και τις χαμηλώνει σε ένα ειδικό δοχείο - μια «δεξαμενή μνήμης». Μπορείτε να κάνετε το ίδιο με τη δική σας, να αναβάλλετε τη σκέψη τους για "αργότερα".
Βήμα 4
Συνειδητή τεχνική αδιαφορίας
Προσπαθήστε να μην προσέχετε λέξεις και ενέργειες που είναι προσβλητικές από την άποψή σας. Φανταστείτε ότι όλα αυτά δεν λέγονται για εσάς ή για εσάς, αλλά για κάποιον άλλο. Μετά από λίγο τέτοιες ασκήσεις, θα νιώσετε ότι πολλά πράγματα έχουν αρχίσει να αντιμετωπίζονται πιο ήρεμα.
Βήμα 5
Τεχνική καθρέφτη
Είναι κάπως πιο περίπλοκο. Το νόημά του είναι να φανταστείτε τον εαυτό σας στο ρόλο ενός ατόμου που σας προσβάλλει και να προσπαθήσετε να καταλάβετε γιατί συμπεριφέρεται με αυτόν τον τρόπο. Συνήθως, εάν ένα άτομο αρχίσει να σκέφτεται προς αυτή την κατεύθυνση, τότε πολλά γίνονται σαφή.
Βήμα 6
Φυσικά, δεν είναι εύκολο να πάρετε και να σταματήσετε να προσβάλλετε. Για να έχετε ένα θετικό αποτέλεσμα και να αφήσετε έντονο πόνο, πρέπει να εργαστείτε μόνοι σας. Μια νέα συνήθεια αναπτύσσεται για 21 ημέρες. Εάν αποφασίσατε αποφασιστικά ότι πρέπει να σταματήσετε να ζείτε υπό το πρίσμα των αρνητικών συναισθημάτων, τότε πρέπει να είστε υπομονετικοί και να εργάζεστε σκληρά και ο πόνος σίγουρα θα υποχωρήσει.
