Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν θετικά συναισθήματα. Είναι τέτοια μικροπράγματα που μπορούν να αποκαταστήσουν τη χαμένη διάθεση, την εμπιστοσύνη και την αισιοδοξία. Χρησιμοποιώντας τουλάχιστον μία από τις χρήσιμες μεθόδους, θα χαμογελάσετε ξανά και θα καταλάβετε ότι δεν είναι όλα τόσο λυπημένα και κακά όσο φαίνεται με την πρώτη ματιά.
Οι επιστήμονες έχουν βρει ένα μοτίβο: όταν μια γυναίκα φοράει έντονο κόκκινο κραγιόν, χαμογελά δύο φορές πιο συχνά. Υπάρχει μια προκατάληψη ότι αυτό το κραγιόν δεν είναι για όλους. Αυτό το χρώμα έχει πολλές αποχρώσεις, με βάση τον δικό σας τύπο εμφάνισης, είναι πολύ πιθανό να επιλέξετε το σωστό. Παίξτε ένα κομμάτι με την αγαπημένη σας μελωδία.
Οι ευχάριστοι ήχοι θα εξαφανίσουν αμέσως τη θλίψη και θα σας κάνουν να θέλετε να χαμογελάσετε. Βρείτε το σωστό τραγούδι ή ακούστε τους ήχους της φύσης, αυτή η χαλάρωση θα διαρκέσει λίγα λεπτά και η απόλαυση θα διαρκέσει πολύ περισσότερο.
Βρείτε μια δραστηριότητα που μπορεί να τραβήξει πλήρως την προσοχή σας. Αυτό θα σας αποσπάσει από τις λυπημένες ιδεοληπτικές σκέψεις. Αυτό μπορεί να είναι χειροτεχνία, ζωγραφική, ανάγνωση και πολλά άλλα.
Πιείτε ένα κοκτέιλ ή τσάι με μερικά φύλλα μέντας. Αυτό το βότανο είναι ένα εξαιρετικό αντικαταθλιπτικό. Και η γεύση των ποτών θα σας δώσει απαράμιλλη ευχαρίστηση, υπό την προϋπόθεση ότι δεν είστε αλλεργικοί στη μέντα.
Παρακολουθήστε πεταλούδες, έντομα. Συγκεντρωθείτε, περιγράψτε τους σιωπηλά ή δυνατά σε όλες τις λεπτομέρειες, θυμηθείτε αυτές τις πληροφορίες. Έτσι, μπορείτε να χειριστείτε περαιτέρω τη διάθεσή σας με τη βοήθεια τόσο ευχάριστων αναμνήσεων.
Ακόμα κι αν αδυνατίζετε, απολαύστε μια γλυκιά απόλαυση - παγωτό ή σοκολάτα. Τρώγοντας αυτά τα υπέροχα τρόφιμα θα σας δώσει μια μεγάλη δόση ενδορφινών, την ορμόνη της χαράς.
Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με φράουλες. Αυτό το αρωματικό, γλυκό μούρο χαμηλών θερμίδων περιέχει σεροτινίνη, την ορμόνη της αισιοδοξίας, η οποία σας κρατά σε καλή διάθεση όλη την ημέρα.
Επισκεφθείτε το κατάστημα και αγοράστε νέα ρούχα. Για πολλούς, αυτές είναι πραγματικά μικρές διακοπές που ανεβάζουν τα πνεύματα. Ακόμη και χωρίς να αγοράσετε τίποτα, μπορείτε να πάρετε ένα κύμα ζωντάνια μετά από μια τέτοια βόλτα.
Μέσω του αθλητισμού, θα βρείτε πολλά θετικά συναισθήματα. Η ίδια η διαδικασία θα δώσει ήδη ευχαρίστηση και το αποτέλεσμα που θα έχετε στο τέλος θα σας επιτρέψει να παραμείνετε σε έντονα πνεύματα για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Ανοίξτε ένα οικογενειακό άλμπουμ, σταματήστε σε αυτές τις φωτογραφίες όπου είστε ευχαριστημένοι. Μεταφέρετε διανοητικά τον εαυτό σας σε εκείνη τη στιγμή, θυμηθείτε τα πάντα στη μικρότερη λεπτομέρεια. Εάν δεν υπάρχει τέτοια συλλογή εικόνων, ξεκινήστε αμέσως. Μπορείτε να φτιάξετε εύκολα το άλμπουμ - δοκιμάστε το και σας εγγυάται καλή διάθεση!
