Ανά πάσα στιγμή, οι άνθρωποι έχουν βιώσει φόβο. Και με τα χρόνια, επιστήμονες από όλο τον κόσμο προσπάθησαν να βρουν τρόπους να χάσουν φόβο. Επί του παρόντος, μία από τις απλούστερες και πιο προσιτές τεχνικές για την απώλεια του φόβου είναι η ανάπτυξη στον τομέα του νευρογλωσσικού προγραμματισμού - θεραπεία παλάμης. Βασίζεται στην αρχή του επαναπρογραμματισμού των αντιδράσεων του εγκεφάλου στους φόβους.
Είναι απαραίτητο
- Ισχυρή επιθυμία να χάσετε φόβο
- Πίστη στη νίκη
Οδηγίες
Βήμα 1
Για να χάσετε τον φόβο, εστιάστε σε αυτό. Σκεφτείτε πόσο θέλετε να απαλλαγείτε από αυτόν τον φόβο, και μόλις συνειδητοποιήσετε την πλήρη δύναμη αυτής της επιθυμίας, κοιτάξτε την ανοιχτή αριστερή παλάμη σας.
Βήμα 2
Βρείτε τη γραμμή της καρδιάς στην παλάμη του χεριού σας - αυτή που διασχίζει την παλάμη και είναι πιο κοντά σε τέσσερα δάχτυλα και η γραμμή του νου - προέρχεται μεταξύ του δείκτη και των μεσαίων δακτύλων.
Βήμα 3
Για να εφαρμόσετε την τεχνική της παλάμης στην περιοχή να απαλλαγείτε από φόβους, πρέπει να βρείτε δύο σημεία στην παλάμη του χεριού σας. Το πρώτο βρίσκεται στη γραμμή της καρδιάς - μεταξύ των μικρών και των δακτύλων. Το δεύτερο είναι στη σκέψη του μυαλού μεταξύ του δείκτη και των μεσαίων δακτύλων. Για να απαλλαγείτε από τους φόβους, θα πρέπει να τονώσετε αυτά τα δύο σημεία πατώντας, αποφεύγοντας την επαφή με τη γραμμή ζωής (το χαμηλότερο, διασχίζοντας ολόκληρη την παλάμη).
Βήμα 4
Τώρα δοκιμάστε να ξεκινήσετε μια θεραπεία που θα σας βοηθήσει να χάσετε όλους τους φόβους σας.
Κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε τον εαυτό σας σε μια κατάσταση που σας κάνει να φοβάστε μέχρι να αγκαλιάσετε πλήρως το συναίσθημα. Ακούστε τα εσωτερικά σας συναισθήματα, μιλήστε και προσέξτε τις αντιδράσεις σας στον φόβο και, στη συνέχεια, κρατήστε σταθερά τα δύο σημεία που βρέθηκαν προηγουμένως για τουλάχιστον δέκα δευτερόλεπτα, κρατώντας τα μάτια σας κλειστά.
Βήμα 5
Ανοίξτε τα μάτια σας ενώ συνεχίζετε να τσιμπάτε τα σημεία. Διατηρήστε την πίεση για δύο λεπτά και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου προσπαθήστε να θυμάστε κάτι που σας φέρνει χαρά και καλά συναισθήματα. Για παράδειγμα, αναρωτηθείτε τι σας αρέσει να κάνετε περισσότερο ή ποια είναι η πιο ευτυχισμένη μέρα της ζωής σας.
Βήμα 6
Αφού βυθιστείτε πλήρως σε ευχάριστα συναισθήματα, σταματήστε να τσιμπάτε σημεία στην παλάμη του χεριού σας. Με αυτήν την τεχνική, έχετε επαναπρογραμματίσει τις αντιδράσεις σας. Παραδόξως, σε πολλές περιπτώσεις, ο φόβος εξαφανίζεται εντελώς.
