Υπάρχουν πάρα πολλοί φόβοι και σύμπλοκα σε κάθε έναν από εμάς, γιατί κάθε συγκρότημα είναι μια αντανάκλαση της σύνθετης εσωτερικής ζωής ενός συγκεκριμένου ατόμου και ο εσωτερικός κόσμος, όπως γνωρίζετε, είναι μοναδικός και μοναδικός. Υπάρχουν διάφοροι φόβοι και σύμπλοκα που είναι γενικά καθολικά για όλους τους ανθρώπους. Επομένως, υπάρχουν καθολικοί ψυχολογικοί τρόποι για να τους απαλλαγούμε.
Οδηγίες
Βήμα 1
Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και δημιουργήστε μια λίστα με πράγματα που πάντα θέλατε, αλλά δίσταζετε να το κάνετε. Αναφέρετε επίσης τους λόγους για τους οποίους ανησυχείτε σχετικά με αυτό. Προσπαθήστε να είστε όσο το δυνατόν πιο συγκεκριμένοι για το τι ακριβώς σας κάνει να ανησυχείτε. Χωρίστε τη σελίδα σε δύο στήλες: στα αριστερά, εισαγάγετε τους στόχους σας, στη δεξιά στήλη, περιγράψτε τα συναισθήματα, τους φόβους και τους λόγους που σας εμποδίζουν να προχωρήσετε. Να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου. Κατανοήστε ότι το άγχος σας είναι ένας φυσικός αμυντικός μηχανισμός που λειτουργεί επειδή αισθάνεστε ευάλωτοι και προσπαθείτε να αποφύγετε τον πόνο. Εάν μπορείτε λογικά να εξηγήσετε στον εαυτό σας κάθε φόβο και περίπλοκο και να το απεικονίσετε σε χαρτί, θα κάνετε ένα μεγάλο βήμα προς τα εμπρός.
Βήμα 2
Κάντε την έρευνά σας και δείτε αντικειμενικά εάν υπάρχει πράγματι κάποιος λόγος ανησυχίας. Εάν δεν μπορείτε να πραγματοποιήσετε την ανάλυση μόνοι σας, ζητήστε βοήθεια από έναν αγαπημένο ή έναν επαγγελματία ψυχολόγο. Μερικές φορές αρκεί να συγκρίνεις τον εαυτό σου με άλλα άτομα: συναδέλφους, συμμαθητές, φίλους. Πολλοί έχουν ήδη καταφέρει να επιτύχουν αυτό που προσπαθείτε, αλλά δεν τα καταφέρατε λόγω των δικών σας φόβων και συμπλεγμάτων. Το παράδειγμά τους μπορεί να σας εμπνεύσει να κάνετε αποφασιστικά βήματα προς τα δικά σας επιτεύγματα. Και η κατανόηση ότι το αδύνατο είναι δυνατό θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τους φόβους σας. Υπάρχουν όμως καταστάσεις όπου ο φόβος σας είναι πραγματικός και δικαιολογημένος, οπότε δεν πρέπει πραγματικά να διακινδυνεύσετε, ας πούμε, τη ζωή σας ή το κεφάλαιό σας. Σε άλλες περιπτώσεις, όταν μελετάτε προσεκτικά και αναλύετε τη λίστα των φόβων σας, μπορείτε να τους απαλλαγείτε, βασιζόμενοι στην αντικειμενική και λογική πραγματικότητα.
Βήμα 3
Η επικοινωνία είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να ξεπεραστούν τα σύμπλοκα. Μερικές φορές μια απλή συνομιλία με ένα αγαπημένο και κατανοητό άτομο μπορεί να φέρει μεγάλη ανακούφιση. Οι άνθρωποι γύρω σας είναι σε θέση να ηρεμήσουν το άγχος σας, επειδή μπορεί να γνωρίζουν πράγματα που δεν ξέρατε στο παρελθόν. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε λογικά να εξηγήσετε την κατάσταση ανακουφίζοντας την εσωτερική σας ένταση. Ένας αγαπημένος μπορεί να βοηθήσει να απαλλαγεί από τους φόβους μόνο με την παρουσία του. Για παράδειγμα, απλά συνοδεύοντας σας κατά την πτήση. Μπορεί να κρατήσει το χέρι σας ή απλά να είναι μαζί σας στο αεροπλάνο.
Βήμα 4
Λάβετε αποφασιστικά μέτρα για να ξεπεράσετε τους φόβους και τα σύμπλοκά σας. Εάν φοβάστε να οδηγήσετε ένα άλογο, ρίξτε μια ματιά στη διαδικασία από έξω, όπως κάνουν άλλοι αναβάτες. Μελετήστε προσεκτικά τις προφυλάξεις ασφαλείας, πάρτε μερικά μαθήματα για αρχάριους. Εάν ανησυχείτε για τη συνέντευξη ενός πιθανού εργοδότη, ρωτήστε τους φίλους ή την οικογένειά σας να σας ρωτήσουν πριν από τη συνέντευξη. Να είστε έτοιμοι να απαντήσετε σε τυχόν ερωτήσεις σχετικά με το επάγγελμά σας και το βιογραφικό σας. Συμπεριλάβετε όσο το δυνατόν περισσότερες ερωτήσεις από τον εργοδότη σας στην προετοιμασία σας για να αποκτήσετε μια αίσθηση ελέγχου και να ξεπεράσετε τον φόβο σας.
Βήμα 5
Να είστε πάντα συμπονετικοί με τον εαυτό σας και εάν αποτύχετε, πείτε στον εαυτό σας ότι θα υπάρξει άλλη ευκαιρία. Σίγουρα θα πετύχετε τον τελικό σας στόχο μόλις απαλλαγείτε από φόβους και σύμπλοκα και θα αποκτήσετε εμπιστοσύνη. Και, φυσικά, μπορείτε να λύσετε τα προβλήματά σας εάν είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας.
