Έχει δοθεί πολλά σε ένα άτομο, περιβάλλεται από ευκαιρίες να βελτιώσει την προσωπική του ζωή, να βρει δουλειά και να αυξήσει το βιοτικό του επίπεδο. Ωστόσο, δεν μπορούν όλοι να δεχτούν δώρα μοίρας. Ο λόγος για αυτό είναι ο φόβος και η αμφιβολία. Για να απολαύσετε τη ζωή, αυτή η αρνητικότητα πρέπει να ξεπεραστεί.
Οδηγίες
Βήμα 1
Η καταπολέμηση των φόβων πρέπει να ξεκινήσει με τη συνειδητοποίησή τους. Για να το κάνετε αυτό, επιλέξτε μια κατάλληλη στιγμή όταν κανείς δεν θα σας ενοχλήσει. Μείνετε μόνος με τον εαυτό σας, χαμηλώστε τα φώτα. Δημιουργήστε μια χαλαρωτική ατμόσφαιρα. Κλείστε τα μάτια σας και σκεφτείτε τι σας ανησυχεί περισσότερο, τι σας εμποδίζει να ζήσετε ειρηνικά.
Βήμα 2
Χρησιμοποιήστε ένα ισχυρό ψυχολογικό κόλπο. Φανταστείτε ότι αυτό που φοβάσαι έχει ήδη συμβεί. Ζήστε το, σκεφτείτε με μεγάλη λεπτομέρεια πώς μπορεί να συμβεί και τι θα συμβεί στη συνέχεια. Το πιο σημαντικό είναι να προσδιορίσετε τι μπορείτε να κάνετε ως απάντηση στην εξέλιξη των γεγονότων που σας φοβίζουν. Για παράδειγμα, φοβάστε να χάσετε τη δουλειά σας. Φανταστείτε ότι αυτό έχει ήδη συμβεί. Τι θα κάνετε στη συνέχεια; Επικεντρωθείτε σε αυτό το στάδιο σκέψης, και στο εξής, όταν προκύπτει φόβος, επιστρέψτε νοητικά σε αυτό.
Βήμα 3
Προσπαθήστε να αναδιαρθρώσετε τη σκέψη σας. Οι φόβοι αναφέρονται πάντα στο μέλλον, όταν μια σκέψη αντλεί ανεπιθύμητα γεγονότα που μπορούν να συμβούν ή να παρακαμφθούν. Προσπαθήστε να ζήσετε "εδώ και τώρα".
Βήμα 4
Για να απαλλαγούμε από την ανασφάλεια, οι ψυχολογικές ασκήσεις δεν είναι αρκετές. Η αβεβαιότητα βασίζεται στο γεγονός ότι ένα άτομο υποσυνείδητα πιστεύει ότι δεν είναι αρκετά καλός. Αυτό μπορεί να εφαρμοστεί και στις δύο σχέσεις με το αντίθετο φύλο και στην κατοχή μιας θέσης, στην επίτευξη μιας συγκεκριμένης κατάστασης κ.λπ. Συνεπώς, συνεχώς εκπαιδεύστε στην περιοχή στην οποία θέλετε να αισθάνεστε σίγουροι για τις ικανότητές σας: συναντήστε πιο συχνά στο δρόμο, εμβαθύνετε τις επαγγελματικές σας δεξιότητες κ.λπ.
Βήμα 5
Βρείτε μια ευκαιρία να διεκδικήσετε τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, εάν είστε καλλιτέχνης, αλλά η αυτο-αμφιβολία σας εμποδίζει να λάβετε σοβαρές παραγγελίες, ξεκινήστε κάνοντας μικρά έργα. Μια σημαντική απόχρωση είναι ότι πρέπει να κάνετε αυτά τα μικρά έργα όχι για τον εαυτό σας, αλλά για τον πελάτη. Έτσι, θα εκπαιδεύσετε το μυαλό σας για μεγαλύτερες εργασίες.
