Ο θυμός δεν καταδικάζεται μόνο από θρησκευτικές αρχές. Δεν είναι ελκυστική στους άλλους και σε κάνει να πεις πολλά πράγματα που θα ήταν καλύτερα να σιωπούν. Σε ένα συναίσθημα, οι άνθρωποι κάνουν συχνά πράγματα που καταστρέφουν δραστικά τη σχέση.
Οδηγίες
Βήμα 1
Μάθετε να δικαιολογείτε τον εαυτό σας και μερικές φορές επιτρέπετε στον εαυτό σας να θυμώνετε. Δεν μπορείτε να απαγορεύσετε εντελώς τον εαυτό σας αυτό το συναίσθημα. Οι άνδρες που συγκρατούνται είναι πιο πιθανό να έχουν καρδιακές παθήσεις και οι γυναίκες έχουν νευρώσεις. Επομένως, μπορείτε να δείξετε θυμό με μέτρο. Μεταφέρετέ το σε συγκεκριμένα αντικείμενα. Μερικοί διατηρούν σετ φθηνών πιάτων ειδικά για τέτοιες περιπτώσεις. Το χτύπημα ενός χτυπημένου κύμβαλου δρα απλώς μαγικά σε πολλούς. Χτυπήστε πράγματα, αλλά μην αγγίζετε ανθρώπους και ζώα. Είναι καλό να χτυπάς ένα μαξιλάρι ή να κάνεις μερικές δεκάδες κινήσεις πυγμαχίας με αλτήρες. Και οι θωρακικοί μύες θα είναι πιο όμορφοι και το άγχος θα εξαφανιστεί. Η αδρεναλίνη καταναλώνεται καλύτερα με άσκηση. Και οι τακτικές εξαντλητικές προπονήσεις χρησιμεύουν ως εξαιρετική πρόληψη του θυμού και του υπερβολικού βάρους.
Βήμα 2
Μην παίρνετε μεγάλες αποφάσεις την ημέρα που σας εκνευρίζεται. Στον στρατό των ΗΠΑ, δεν μπορείτε να υποβάλετε καταγγελία την ημέρα της παράβασης, πρέπει να περιμένετε μέχρι την επόμενη μέρα. Πρέπει να περάσετε τη νύχτα με το πρόβλημα προτού λάβετε σοβαρά μέτρα. Διαφορετικά, αργότερα, ίσως χρειαστεί να το μετανιώσετε πικρά. Επομένως, μην γράφετε καταγγελίες, μην διακόπτετε τις σχέσεις και μην υποβάλλετε αίτηση παραίτησης την ίδια ημέρα. Ναι, θέλω πραγματικά να χτυπήσω με υπερηφάνεια την πόρτα, αλλά οι εξαντλητικές αποφάσεις φέρνουν πολλά δεινά αργότερα. Γι 'αυτό προσπαθήστε να μην αφήσετε τον θυμό σας να ελέγξει εσάς - και θα είστε σίγουροι ότι δεν έχετε κάνει κάτι ηλίθιο. Όσο περισσότερο έχετε εμπειρία έξυπνης συμπεριφοράς σε καταστάσεις όπου είστε θυμωμένοι, τόσο πιο εύκολο θα είναι να ξεπεράσετε αυτό το συναίσθημα στο μέλλον.
Βήμα 3
Εάν είστε επιρρεπείς σε θυμό, τρώτε λιγότερα ζωικά τρόφιμα. Αυτή η πρόταση έχει δοκιμαστεί από γενιές ανθρώπων που ακολουθούν διαφορετικές θρησκευτικές παραδόσεις. Υπάρχουν βιοχημικές εξηγήσεις για αυτό το γεγονός. Και οι χορτοφάγοι πιστεύουν επίσης ότι το κρέας ενός σκοτωμένου ζώου φέρνει μαζί του την ενέργεια του φόβου και της επιθετικότητας. Φυσικά, δεν μπορούν όλοι να εγκαταλείψουν εντελώς το κρέας, αλλά προσπαθήστε να περιορίσετε τον εαυτό σας σε τουλάχιστον μία μερίδα την ημέρα. Και θα είναι πολύ πιο εύκολο να ξεπεραστεί ο θυμός.
