Εάν έχετε μια δύσκολη μέρα μπροστά σας, σας συμβουλεύουμε να εγγραφείτε εκ των προτέρων με απλούς οκτώ τρόπους για να φτιάξετε γρήγορα τον εαυτό σας και να μην χαλαρώσετε μέχρι το μεσημέρι.
Ανάψτε τα κεριά
Η φωτιά έχει μια πραγματικά μαγική επίδραση στους ανθρώπους. Το μέτριο τρεμόπαιγμα της φλόγας θα κάψει αμέσως όλες τις ανησυχίες και τις θλίψεις σας. Απλά κοιτάξτε το αναμμένο κερί για λίγα λεπτά.
Γνωρίστε τη στιγμή
Καθίστε σε μια καρέκλα, κλείστε τα μάτια σας και επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας. Γνωρίστε όλα όσα συμβαίνουν, ακούστε τους γύρω ήχους. Αναγνωρίστε ποιοι είστε εδώ και τώρα. Σταματήστε να ονειρεύεστε και να προσποιείται ότι είστε κάποιος άλλος. Αυτή τη στιγμή, μόνο η αναπνοή σας είναι σημαντική.
Δώσε Ευχαριστίες
Επιλέξτε το άτομο στο οποίο θέλετε να πείτε ευχαριστώ ή επικοινωνήστε με τις υψηλότερες δυνάμεις. Μπορείτε να γράψετε πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες σε ένα φύλλο ή απλά να τα σκεφτείτε. Το κύριο πράγμα είναι να το κάνετε ειλικρινά, με όλη σας την καρδιά. Και πρέπει να υπάρχουν τουλάχιστον επτά πράγματα.
Παίρνω έναν υπνάκο
Ένας ύπνος δεκαπέντε λεπτών μπορεί να κάνει ένα θαύμα «επανεκκίνηση» του εγκεφάλου μας και συντονισμένος με το επιθυμητό παραγωγικό κύμα. Μια κακή διάθεση θα παραμείνει τη στιγμή πριν από τον ύπνο και θα ξυπνήσετε ήδη ένα ικανοποιημένο και ξεκούραστο άτομο.
Ακούω μουσική
Όλοι έχουμε τραγούδια που σχετίζονται με μερικές χαρούμενες στιγμές από το παρελθόν. Συνδυάστε τα όλα σε ένα playlist και ακούστε το όποτε αισθάνεστε λυπημένοι για κάποιο λόγο. Συνήθως μόνο 10 λεπτά αρκούν για να αλλάξει εντελώς η διάθεσή της.
Αγκαλιάζω
Αγκαλιάστε το άτομο που σας αρέσει. Η ανταλλαγή της ανθρώπινης ζεστασιάς είναι υπέροχη για να σας ενθαρρύνει.
Σταματήστε να αναβάλλετε
Συνήθως η αναβολή κάτι σημαντικό για αργότερα διεγείρει το άγχος και το άγχος σε εμάς. Ξεκινήστε σταδιακά να επιτύχετε τον μακροχρόνιο στόχο σας και η διάθεση θα εξισορροπηθεί από μόνη της.
Φάτε νόστιμα
Απολαύστε το αγαπημένο σας γεύμα σε ένα όμορφο περιβάλλον. Πηγαίνετε σε ένα καφέ ή απλά διακοσμήστε το τραπέζι όμορφα στο σπίτι, δεν έχει σημασία. Φροντίζοντας τον εαυτό μας με τόσο μικρά πράγματα, βελτιώνουμε τη διάθεσή μας.
