Εκατομμύρια γυναίκες είναι δυσαρεστημένες με το βάρος τους. Προσπαθούν να είναι πιο λεπτοί και πιο λεπτοί, και έχοντας φτάσει στην επιθυμητή φιγούρα, προσπαθούν με όλη τους τη δύναμη να το κρατήσουν, ή θέτουν τους εαυτούς τους νέους ορίζοντες αρμονίας. Προσπαθήστε όχι μόνο να επιτύχετε ένα βάρος που είναι αποδεκτό από εσάς, αλλά και να αγαπήσετε το σώμα σας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Το κύριο μέσο για την επίτευξη του επιθυμητού βάρους και τη διατήρηση των αποτελεσμάτων που λαμβάνονται είναι ο αθλητισμός. Δοκιμάστε διάφορους τύπους και σταματήστε σε έναν που όχι μόνο σας βοηθά να απαλλαγείτε από επιπλέον κιλά, αλλά σας φέρνει και ευχαρίστηση. Δοκιμάστε γυμναστήριο, πόλο χορού, αερόμπικ στο νερό, γιόγκα, πολεμικές τέχνες. Δεν θα μισείτε το σώμα σας, τις ατέλειες των οποίων πρέπει να ιδρώνετε κατά τη διάρκεια βαρετών προπονήσεων, αλλά το λατρεύετε για το γεγονός ότι σας επιτρέπει να κάνετε τόσο ενδιαφέροντα πράγματα και ταυτόχρονα να γίνετε ελαστικοί και κατάλληλοι.
Βήμα 2
Δώστε προσοχή σε ό, τι τρώτε. Συχνά οι άνθρωποι τρώνε πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο με αδράνεια, αρπάζοντας ό, τι ήταν στο ψυγείο, ή τελειώνοντας υπάκουα το μερίδιό τους σε ένα καφέ. Ακούστε τον εαυτό σας - θέλετε πραγματικά αυτό που βάζετε στο στόμα σας; Θα ήταν καλύτερα να τρώτε εναπομείναντα ρύζι από χθες για πρωινό ή προτιμάτε να τρέξετε στο κατάστημα για κρουασάν; Θέλετε να πάτε για μεσημεριανό γεύμα τώρα που οι συνάδελφοί σας κατευθύνονται στην καφετέρια, ή το αίσθημα της πείνας δεν έχει ξυπνήσει ακόμα και πηγαίνετε εκεί για την παρέα; Εάν δεν αγνοήσετε τις επιθυμίες σας, θα είναι πολύ πιο εύκολο να παραμείνετε ευχαριστημένοι με το βάρος σας.
Βήμα 3
Μερικές γυναίκες μπορούν να περάσουν ώρες κοιτάζοντας τα ελαττώματα τους στον καθρέφτη: χτυπώντας την κοιλιά τους πολύ μεγάλη, μελετώντας προσεκτικά την «φλούδα πορτοκαλιού». Λίγοι άνθρωποι δίνουν τόσο μεγάλη προσοχή στα πλεονεκτήματά τους. Την επόμενη φορά που θα στέκεστε γυμνοί μπροστά από έναν καθρέφτη, σημειώστε τα μέρη του σώματός σας που σας αρέσουν. Τραβήξτε το χέρι σας πάνω από τα όμορφα, ελαφρώς προεξέχοντα κολλάρα, πιάστε τους αστραγάλους σας, γυρίστε έτσι ώστε να μπορείτε να δείτε τη χαριτωμένη καμπύλη της πλάτης σας. Αντί να εστιάζετε τόσο πολύ στις ατέλειες που σας ενοχλούν, αφιερώστε χρόνο για να σκεφτείτε τις δυνάμεις σας.
Βήμα 4
Η ικανοποίηση με το βάρος σας περνά γρήγορα αν κατηγορήσετε τα επιπλέον κιλά για όλα τα προβλήματά σας. Χάσατε βάρος, αλλά ο πρώην σας δεν επέστρεψε σε εσάς, δεν σας προσφέρθηκε προώθηση στη δουλειά, δεν κερδίσατε διαγωνισμό χορού και στο πανεπιστήμιο το πιο δημοφιλές κορίτσι εξακολουθεί να είναι άλλος μαθητής. Μην αποδώσετε ιδιότητες σε μια πιο αδύνατη μέση που δεν μπορεί να σας προσδώσει με κανέναν τρόπο: χάνοντας βάρος, δεν θα γίνετε πιο έξυπνοι και πιο ταλαντούχοι και δεν θα μετατρέψετε το αγαπημένο σας σε μια νύχτα. Πάρτε ό, τι θέλετε με άλλους τρόπους, και τότε το βάρος δεν θα σας προκαλέσει παράπονα.
