Είναι δύσκολο για σχεδόν όλους να ξυπνήσουν γρήγορα το πρωί. Είναι πολύ δύσκολο να το κάνετε αυτό, ειδικά μετά από σαββατοκύριακα ή μεγάλες διακοπές: οι μύες είναι χαλαροί, τα μάτια δεν ανοίγουν, θέλω να ξαπλώσω ξανά και να ξαπλώσω για τουλάχιστον μερικές ώρες. Η αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος είναι αρκετά απλή, το κύριο πράγμα είναι να γνωρίζουμε τους τρόπους.
Οδηγίες
Βήμα 1
Για να σηκωθείτε γρήγορα από το κρεβάτι χωρίς να βλάψετε το σώμα σας, αμέσως μόλις ξυπνήσετε, τεντώστε με τα μάτια κλειστά Προσπαθήστε να τεντώσετε όλους τους μυς σας, κάντε αυτό τουλάχιστον μία ή δύο φορές και στη συνέχεια θα αισθανθείτε αμέσως μια σημαντική αύξηση της δύναμης και μια επιστροφή καλής διάθεσης.
Βήμα 2
Τεντώστε και κάντε μασάζ στις άκρες των αυτιών. Σε αυτά υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός σημείων από τα οποία εξαρτώνται τα ζωτικά όργανα. Πρέπει να το κάνετε αρκετές φορές, έως ότου τα αυτιά σας αρχίσουν να "καίγονται". Έχοντας κάνει αυτή τη διαδικασία, ενεργοποιείτε το έργο των εσωτερικών οργάνων.
Βήμα 3
Τότε πρέπει να προχωρήσετε στην αφύπνιση του εγκεφάλου. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε σύντομες και γρήγορες αναπνοές μέσω της μύτης για 20-30 δευτερόλεπτα για να κορεστεί ο εγκέφαλος με οξυγόνο.
Βήμα 4
Αφού κάνετε όλες τις ασκήσεις, μπορείτε να σηκωθείτε. Μετά το πρώτο τέτοιο ξύπνημα, θα παρατηρήσετε ότι είναι πολύ πιο εύκολο να σηκωθείτε και να αισθάνεστε πιο χαρούμενοι. Σε λίγα λεπτά, θα προετοιμάσετε το σώμα σας για όλη την ημέρα.
Βήμα 5
Στη συνέχεια, πρέπει να προετοιμάσετε το πεπτικό σύστημα και αυτό είναι πολύ απλό να το κάνετε - πιείτε ένα ποτήρι νερό σε έναν κόλπο. Επιπλέον, θα είναι πολύ πιο χρήσιμο να πίνετε λιωμένο ή μέλι νερό. Μπορείτε να πάτε για πρωινό σε περίπου μισή ώρα. Επιπλέον, συνιστάται η εκτέλεση διαδικασιών καθαρισμού μία φορά το χρόνο.
Βήμα 6
Ας προχωρήσουμε στη φόρτιση. Μην το παρακάνετε κατά την άσκηση, καθώς το σώμα μας δεν είναι ακόμη έτοιμο για άγχος. Απλά κάντε μια μικρή προθέρμανση στους μυς του πυρήνα σας, περίπου 5 λεπτά.
Βήμα 7
Το σώμα μας είναι σχεδόν έτοιμο για την επόμενη μέρα. Τώρα πρέπει να κάνετε ντους με αντίθεση. Είναι εξαιρετικά χρήσιμο, γιατί με τη βοήθεια αυτού εκπαιδεύονται τα αιμοφόρα αγγεία μας, και το σώμα στο σύνολό του θεραπεύεται, επιπλέον, θα σας προσθέσει ενέργεια για όλη την ημέρα.
Βήμα 8
Αφού τελειώσετε με τη φυσική προετοιμασία, μπορείτε να προχωρήσετε στην πνευματική. Εξάλλου, εξαρτάται από τη διάθεσή μας πόσο επιτυχής θα είναι η μέρα. Σταθείτε μπροστά από το παράθυρο, είναι επιθυμητό οι ακτίνες του ήλιου να πέσουν πάνω σας. Κλείστε τα μάτια σας και πάρτε μερικές αργές αναπνοές μέσα και έξω. Φανταστείτε ότι η ενέργεια του ήλιου μπαίνει μαζί με το οξυγόνο. Πες το γεια σου στο μυαλό σου.
