Κίνητρο 2024, Νοέμβριος

Πώς να είσαι πάντα θετικός

Πώς να είσαι πάντα θετικός

Η ζωή είναι γεμάτη με διαφορετικές εντυπώσεις και αισθήσεις. Τα αρνητικά συναισθήματα κάνουν τους ανθρώπους δυσαρεστημένους, υπονομεύουν την υγεία τους και χρωματίζουν τον κόσμο με σκούρα χρώματα, ενώ μια θετική διάθεση τους δίνει καλή υγεία, αισιοδοξία και την επιθυμία να «μετακινούν βουνά»

Χρώμα και διάθεση, υπάρχει σχέση

Χρώμα και διάθεση, υπάρχει σχέση

Πολύ συχνά, ποια χρώματα επιλέγουν οι άνθρωποι στην καθημερινή ζωή μπορούν να πουν για τη διάθεση του ατόμου. Αλλά το πιο ενδιαφέρον πράγμα είναι ότι μπορεί να διαγνωστεί παρατηρώντας τις τάσεις στην ανθρώπινη συμπεριφορά ή χρησιμοποιώντας μία από τις δοκιμές χρώματος

Κατάθλιψη, πώς να το αντιμετωπίσετε

Κατάθλιψη, πώς να το αντιμετωπίσετε

Η κακή διάθεση, η μελαγχολία και η απογοήτευση είναι γνωστά σε όλους. Μερικές φορές είναι εποχιακά. Για μερικούς, δυστυχισμένες μέρες έρχονται στα τέλη του φθινοπώρου, για άλλους - την άνοιξη. Όλοι γνωρίζουν την αγάπη του διάσημου Ρώσου ποιητή Αλεξάντερ Πούσκιν για την φθινοπωρινή σεζόν, αλλά ο ποιητής δεν αντέχει καλά την άνοιξη

Πώς να μάθετε να ζείτε χωρίς αδίκημα

Πώς να μάθετε να ζείτε χωρίς αδίκημα

Η δυσαρέσκεια είναι αρκετά φυσιολογική, όπως και η θλίψη και η χαρά. Αλλά για κάποιο λόγο, ορισμένα παράπονα περνούν γρήγορα, ενώ άλλα παραμένουν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το πρόβλημα δεν έγκειται στα ίδια τα παράπονα, αλλά στην επιρροή τους, και ως εκ τούτου πρέπει να μάθει να ελέγχει και να μειώνει τον αντίκτυπό τους

Ποιες διαταραχές προσωπικότητας προκαλούνται από το Διαδίκτυο

Ποιες διαταραχές προσωπικότητας προκαλούνται από το Διαδίκτυο

Πριν από μερικές δεκαετίες, το Διαδίκτυο ήταν κάτι ιδιαίτερο. Κανείς δεν θα σκεφτόταν να το συσχετίσει με ψυχολογική ασθένεια. Αλλά τώρα, όταν ο καθένας έχει τουλάχιστον κάποιο είδος συσκευής για να συνδεθεί, είναι σχεδόν ένα φυσικό φαινόμενο διαταραχής της προσωπικότητας λόγω του εθισμού στο Διαδίκτυο

Πώς να γίνετε πιο ενεργητικός άνθρωπος

Πώς να γίνετε πιο ενεργητικός άνθρωπος

Μερικοί άνθρωποι είναι εγγενώς αργοί: τείνουν να σταθμίζουν κάθε απόφαση, χρειάζονται πολύ χρόνο για να οργανωθούν και μπορεί να κουραστούν στη διαδικασία. Τα ενεργητικά άτομα, αντίθετα, δεν μπορούν να καθίσουν ακίνητα: κάνουν συνεχώς κάτι και αυτή τη στιγμή καταφέρνουν να θέσουν νέους στόχους

Πώς να είσαι χαρούμενος

Πώς να είσαι χαρούμενος

Οι σκέψεις μας διαμορφώνουν τη διάθεσή μας. Επιπλέον, επηρεάζουν τη σωματική και ψυχική μας υγεία. Επομένως, πρέπει να ελέγχετε τις σκέψεις σας για να απολαμβάνετε πάντα τη ζωή. Είναι απαραίτητο Καλή διάθεση Οδηγίες Βήμα 1 Απαλλαγείτε από περιττές δραστηριότητες και κάντε ό, τι πραγματικά σας ευχαριστεί

Πώς να αποτρέψετε άλλους από τη χρήση σας

Πώς να αποτρέψετε άλλους από τη χρήση σας

Δυστυχώς, υπάρχουν άτομα που είναι έτοιμα να τα χρησιμοποιήσουν για τους δικούς τους σκοπούς. Μην αφήσετε τον εαυτό σας να χειραγωγηθεί και να επηρεαστεί από τις αποφάσεις σας. Μάθετε να υπερασπίζετε τον εαυτό σας ενάντια σε τέτοια ντροπιαστικά άτομα

Πώς να σταματήσετε να αποκρίνετε τα ερεθίσματα

Πώς να σταματήσετε να αποκρίνετε τα ερεθίσματα

Στη ζωή, διάφορα πράγματα, άνθρωποι και γεγονότα μπορεί να είναι ενοχλητικά. Ωστόσο, ένας τύπος ατόμου αντιδρά πιο ήρεμα στο τι συμβαίνει, ενώ άλλοι παίρνουν τα πάντα πολύ κοντά στην καρδιά τους. Οδηγίες Βήμα 1 Να θυμάστε ότι η εργασία στον εαυτό σας δεν αφορά μόνο τη διακοπή της υπερβολικής αντίδρασης σε εξωτερικά ερεθίσματα, αλλά και την εξεύρεση τρόπου για να πετάξετε τα συσσωρευμένα αρνητικά συναισθήματα

Πώς να ξεπεράσετε τη ντροπή στον εαυτό σας

Πώς να ξεπεράσετε τη ντροπή στον εαυτό σας

Η ντροπή, ή ντροπή, είναι ένα αίσθημα αμηχανίας σε μια άγνωστη ή υποτιθέμενη εχθρική κατάσταση. Αν αντιληφθεί την προσοχή των άλλων ως υπερβολική, ένα άτομο περιμένει ένα κόλπο από αυτούς, η συμπεριφορά του γίνεται περιορισμένη και αμήχανη. Είναι αδύνατο να ξεπεραστεί η ντροπή εν μία νυκτί, γι 'αυτό πρέπει να αναλύσετε τη συμπεριφορά σας και να αλλάξετε τη γνώμη τόσο του εαυτού σας όσο και των άλλων

Πώς μπορώ να σταματήσω να ντρέπομαι για παιδιά

Πώς μπορώ να σταματήσω να ντρέπομαι για παιδιά

Ένα ντροπαλό κορίτσι φαίνεται ελκυστικό σε ταινίες ή τηλεοπτικές εκπομπές, αλλά στην πραγματικότητα μπορεί να γίνει εμπόδιο για μια σχέση. Ειδικά όταν, με την παρουσία του άντρα που σας αρέσει, το πρόσωπο καλύπτεται με χρώμα και η ικανότητα επικοινωνίας συνήθως εξαφανίζεται

Είναι δύσκολο να είσαι ένας ενδιαφέρων συνομιλητής, αλλά μπορείς

Είναι δύσκολο να είσαι ένας ενδιαφέρων συνομιλητής, αλλά μπορείς

Πριν από είκοσι ή τριάντα χρόνια, τα παιδιά έτρεξαν στην αυλή, έπαιζαν και μιλούσαν με τα παιδιά όλη την ημέρα. Πρόσφατα, λόγω των κινητών τηλεφώνων, η ανθρωπότητα ξεχνά πώς να επικοινωνεί ζωντανά. Οι άνθρωποι είναι βαρετοί στη συνομιλία και δεν ενδιαφέρονται για το θέμα

Πώς να συμπεριφερθείτε χαλαροί

Πώς να συμπεριφερθείτε χαλαροί

Μερικοί άνθρωποι υποφέρουν από υπερβολικά άκαμπτο και ντροπαλό. Δεν τους αρέσει να επικοινωνούν με αγνώστους και να βρίσκονται στο προσκήνιο. Θέλουν να συμπεριφέρονται απλά, άνετα, αλλά είναι πολύ ανασφαλείς, δεν έχουν αυτοπεποίθηση, φοβούνται να κάνουν κάτι ηλίθιο ή παραμένουν ακατανόητο

Πώς να φτιάξετε ένα επαγγελματικό πρόγραμμα

Πώς να φτιάξετε ένα επαγγελματικό πρόγραμμα

Το επαγγελματικό πρόγραμμα είναι ένα έγγραφο που καθορίζει τους εσωτερικούς και εξωτερικούς παράγοντες της εργασίας, τις συνθήκες εργασίας, μια περιγραφή των αντικειμενικών και υποκειμενικών χαρακτηριστικών του. Τα επαγγέλματα γράφονται για διαφορετικούς σκοπούς

Πώς να σκέφτεστε σε εικόνες

Πώς να σκέφτεστε σε εικόνες

Η ικανότητα σκέψης στις εικόνες είναι μια πολύ ισχυρή δεξιότητα απαραίτητη για όλους όσους θέλουν να πετύχουν στην αυτο-ύπνωση, την αυτο-ύπνωση και να κυριαρχήσουν στις τεχνικές της ύπνωσης. Σε αντίθεση με τη λεκτική σκέψη, η εικονιστική σκέψη σάς επιτρέπει να επηρεάσετε άμεσα το υποσυνείδητο

Πώς να μάθετε να μην είστε ντροπαλοί

Πώς να μάθετε να μην είστε ντροπαλοί

Η ντροπή είναι παράγωγο της αυτο-αμφιβολίας. Εάν δεν είμαστε σίγουροι για τον εαυτό μας, αρχίζουμε να αμφισβητούμε τη σκοπιμότητα των πράξεων και των πράξεων μας. Μόλις αυτός ο κύκλος αρχίσει να περιστρέφεται στο μυαλό μας, γινόμαστε ανίκανοι να διατυπώσουμε με σαφήνεια τις σκέψεις μας

Πώς να νικήσετε τη ντροπή

Πώς να νικήσετε τη ντροπή

Η ντροπή στην καθημερινή ζωή κάνει μερικές φορές ένα άτομο πολύ ωραίο, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει σημαντικά τις επιχειρηματικές και εργασιακές σχέσεις. Ντροπαλοί και ντροπαλοί άνθρωποι, αυτά τα χαρακτηριστικά τους εμποδίζουν να επιμείνουν στους εαυτούς τους, να εγκαταλείψουν τους επιβλημένους, να υπερασπιστούν τον εαυτό τους ή ακόμα και να δείξουν την επιχειρηματική τους ευφυΐα και επινοητικότητα

Πώς να χτίσετε εμπιστοσύνη στην εργασία

Πώς να χτίσετε εμπιστοσύνη στην εργασία

Η εμπιστοσύνη στην ομάδα είναι πολύ σημαντική. Βοηθούν στη δημιουργία ενός υγιούς περιβάλλοντος και απολαμβάνουν τη διαδικασία εργασίας. Για να δημιουργήσετε μια τέτοια σχέση, πρέπει να είστε σε θέση να επικοινωνείτε με τους ανθρώπους, να ακούτε προσεκτικά και να τους σέβεστε

Ποιος είναι ο Μπίλι Μίλιγκαν

Ποιος είναι ο Μπίλι Μίλιγκαν

Η πολλαπλή προσωπικότητα είναι μια μάλλον σπάνια διαταραχή στην οποία ένα άτομο εμφανίζεται ως εντελώς διαφορετική προσωπικότητα, εκτελεί κάποιες ενέργειες και πράξεις, αλλά ταυτόχρονα συμβαίνει συχνά ότι ένα μέρος της προσωπικότητάς του δεν γνωρίζει τα άλλα και δεν μπορεί να θυμηθεί τι έκανε

Πώς να ξεπεράσετε την αποθάρρυνση

Πώς να ξεπεράσετε την αποθάρρυνση

Όταν ένα άτομο πέφτει σε μελαγχολία και απογοήτευση, παύει να ενδιαφέρεται για το τι συμβαίνει γύρω του, περιφράζεται από τους γύρω του με μια αόρατη ασπίδα, προσπαθεί να ηρεμήσει τα μπλε με το αλκοόλ, αποσύρεται στον εαυτό του και κάνει πολλά πράγματα που είναι επιβλαβή για την ψυχική του υγεία (ωστόσο, για τη σωματική υγεία, καθώς όλα είναι πολύ στενά συνδεδεμένα)

Πώς να μάθετε να σηκώνεστε εύκολα το πρωί

Πώς να μάθετε να σηκώνεστε εύκολα το πρωί

Μερικοί άνθρωποι μισούν την ταλαιπωρία να ξυπνήσουν νωρίς το πρωί και βλέπουν να ξυπνάω νωρίς ως φοβερό βασανιστήριο. Δεν μπορείτε να συνηθίσετε να σηκώνεστε αμέσως χωρίς ξυπνητήρι, αλλά μπορείτε να το διευκολύνετε με τη βοήθεια ορισμένων κανόνων

Κόλπα για να σηκωθείτε νωρίς

Κόλπα για να σηκωθείτε νωρίς

Ένα άτομο που προσπαθεί να επιτύχει έναν συγκεκριμένο στόχο θέλει να είναι εγκαίρως για τα πάντα. Αλλά για να κάνετε τα πάντα, πρέπει να μάθετε να ξυπνάτε νωρίς. Αλλάξτε την κατανομή του χρόνου σας. Πρέπει να μάθετε να σκέφτεστε διαφορετικά, να δείτε το όνειρό σας στην αρχή της ημέρας

Πώς να ξεπεράσετε τον φόβο σε ένα αεροπλάνο

Πώς να ξεπεράσετε τον φόβο σε ένα αεροπλάνο

Τα αεροπορικά ταξίδια έχουν γίνει μέρος της ζωής των σύγχρονων ανθρώπων. Τόσο τα ταξίδια στο εξωτερικό όσο και τα ταξίδια σε απομακρυσμένες χώρες δεν είναι ολοκληρωμένα χωρίς αυτά. Και παρόλο που η φυσική διδάσκεται σε κάθε σχολείο και κάθε επιβάτης καταλαβαίνει γιατί το αεροπλάνο πετά, ο φόβος της πτήσης, εάν υπάρχει, δεν θα απομακρυνθεί από αυτό και μπορεί να γίνει πραγματικό πρόβλημα για ορισμένους

Πώς να ξεπεράσετε τον φόβο σας για τα ύψη

Πώς να ξεπεράσετε τον φόβο σας για τα ύψη

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να φοβούνται τα ύψη, και αυτό ισχύει όχι μόνο για τους ουρανοξύστες και τα αεροπλάνα. Ένας τέτοιος φόβος μπορεί να προκύψει ακόμη και από μια συνηθισμένη κατάβαση, για παράδειγμα, από μια σκάλα. Οδηγίες Βήμα 1 Συνειδητοποιήστε το γεγονός ότι ο φόβος για τα ύψη είναι μια επίκτητη εμπειρία του εγκεφάλου, ότι ένα άτομο δεν γεννιέται μαζί του

Ποιο είναι το όνομα του φόβου των εντόμων

Ποιο είναι το όνομα του φόβου των εντόμων

Ακόμα και το πιο δυσάρεστο έντομο δεν προκαλεί πανικό σε ένα κανονικό άτομο. Αλλά για άτομα που πάσχουν από εντομοφοβία, η απλή μνήμη ενός κουνουπιού ή τσίμπημα μελισσών μπορεί να ανισορροπήσει. Κάθε έντομο τους φαίνεται εχθρός που μπορεί να προκαλέσει ανεπανόρθωτη βλάβη σε όλη την ανθρωπότητα

Πώς να απαλλαγείτε από το φόβο

Πώς να απαλλαγείτε από το φόβο

Ο φυσιολογικός φόβος είναι μια εκδήλωση του ενστίκτου της αυτοσυντήρησης, μας προειδοποιεί για κινδύνους, μας ενημερώνει για τα εσωτερικά όρια. Εφευρίσκονται όλοι οι άλλοι φόβοι που δεν σχετίζονται με αυτό το ένστικτο. Περιορίζουν πολύ το άτομο, τις δυνατότητές του

Πώς να είσαι πνευματικά δυνατός

Πώς να είσαι πνευματικά δυνατός

Τα ζητήματα της έντασης συχνά αντιμετωπίζονται σε θρησκευτικό πλαίσιο. Υποτίθεται ότι είναι θρησκεία που επιτρέπει σε ένα άτομο, ακόμη και πολύ ισχυρό σωματικά, να είναι ισχυρότερο από τους αντιπάλους του, που δεν είναι οπλισμένοι με πίστη. Αλλά η εμπειρία των ιδεολογικών πολέμων του πρόσφατου παρελθόντος δείχνει ότι οι καθολικές αξίες που ακολουθεί ένα άτομο τον κάνουν ισχυρό, ανεξάρτητα από το αν ακολουθεί θρησκευτικά αξιώματα ή τις επιταγές της ψυχής του

Πώς να προσδιορίσω για ποιο επάγγελμα έχω την ικανότητα

Πώς να προσδιορίσω για ποιο επάγγελμα έχω την ικανότητα

Δεν είναι τίποτα που λένε ότι αξίζει να επιλέξετε το σωστό επάγγελμα - και δεν θα χρειαστεί ποτέ να εργαστείτε, αφού η δουλειά θα μετατραπεί σε χόμπι με υψηλό κόστος. Για να μην κάνετε λάθος, θα πρέπει να αναρωτηθείτε και να απαντήσετε με ειλικρίνεια

Πώς να επιτύχετε έναν στόχο στη ζωή

Πώς να επιτύχετε έναν στόχο στη ζωή

Μερικοί από τους στόχους που ένα άτομο θέτει για τον εαυτό του στη ζωή είναι στρατηγικοί και σχετίζονται με τη ζωή γενικά. Η επίτευξη άλλων στόχων υπολογίζεται για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα ή για μια συγκεκριμένη περίοδο. Και υπάρχουν μόνο ορισμένες εργασίες που ορίζετε για τον εαυτό σας και εκτελείτε ταυτόχρονα

Πώς να ξεπεράσετε τον εγωισμό

Πώς να ξεπεράσετε τον εγωισμό

Αν αγαπάς τον εαυτό σου, αυτό είναι καλό. Εάν δεν αγαπάς κανέναν άλλο, αυτό είναι πρόβλημα. Όταν ο εγωισμός γίνεται πρόβλημα, πρέπει να το καταπολεμήσεις. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε τις συμβουλές των ψυχολόγων. Είναι απαραίτητο Γνώση των βασικών στοιχείων της ενδοσκόπησης, η ικανότητα να βοηθάμε τους ανθρώπους, ένα κατοικίδιο, τη βοήθεια ενός ψυχολόγου Οδηγίες Βήμα 1 Αποδεχτείτε τον εγωισμό στον εαυτό σας

Πώς να συγκεντρώσετε το πνεύμα σας

Πώς να συγκεντρώσετε το πνεύμα σας

Κάποιος δεν μπορεί να μαζέψει θάρρος και να φύγει από το σπίτι του, να χωρίσει έναν αγαπημένο άντρα ή να αλλάξει δουλειά. Και για ορισμένους, το να ξυπνάτε με το ξυπνητήρι είναι ένα σοβαρό πρόβλημα. Αντιμετωπίζουμε μεγάλες και μικρές λύσεις κάθε μέρα

Πόσο διαφορετική είναι η υπερηφάνεια από την αλαζονεία

Πόσο διαφορετική είναι η υπερηφάνεια από την αλαζονεία

Η υπερηφάνεια και η αλαζονεία είναι δύο εντελώς διαφορετικές εκδηλώσεις της ουσίας ενός ατόμου. Στην πρώτη περίπτωση, μιλάμε για μια πολύ οργανωμένη προσωπικότητα, στη δεύτερη - για μια ανώριμη ψυχή, την κυριαρχία του εγώ πάνω από τα ανώτερα συστατικά του εσωτερικού κόσμου ενός ατόμου

Πώς να γίνετε διανοητικά ισχυρό άτομο το

Πώς να γίνετε διανοητικά ισχυρό άτομο το

Εάν ένα άτομο είναι ηθικά ισχυρό, είναι πιθανώς ένας από τους πλούσιους, διάσημους ή σπουδαίους ανθρώπους. Όπως είπε ο Νίτσε: «Αυτός που γνωρίζει τον στόχο στη ζωή του μπορεί να αντέξει οποιαδήποτε δοκιμασία». Το να είσαι ψυχικά ισχυρό άτομο σημαίνει να κερδίσεις και να ξεπερνάς τα εμπόδια

Πώς να γίνετε πιο συγκεντρωμένοι και σε εγρήγορση

Πώς να γίνετε πιο συγκεντρωμένοι και σε εγρήγορση

Η αποτυχία συγκέντρωσης και εστίασης μπορεί να σας εμποδίσει να κάνετε τη δουλειά σας όσο πιο αποτελεσματικά γίνεται. Η ευαισθησία και η ψυχραιμία θα βοηθήσουν τόσο στον επαγγελματικό τομέα όσο και στην προσωπική ζωή. Κάντε ειδικές ασκήσεις για να αναπτύξετε αυτές τις ευεργετικές ιδιότητες και θα δείτε σύντομα θετικά αποτελέσματα

Πώς να αναπτύξετε την προσοχή

Πώς να αναπτύξετε την προσοχή

Η ενοχλητική απροσεξία μπορεί να γίνει ένα μεγάλο εμπόδιο στον τρόπο οποιουδήποτε ατόμου και να του στερήσει πολλές ευκαιρίες. Η δικαιολογία «είμαι απλώς απρόσεκτη» δεν είναι άξια δικαιολογία, οπότε αρχίστε να συντονίζετε την προσοχή σας τώρα

Πώς να μάθετε να εκφράζετε συναισθήματα

Πώς να μάθετε να εκφράζετε συναισθήματα

Στον σύγχρονο κόσμο, πολλοί άνθρωποι φοβούνται να εκφράσουν συναισθήματα, πιστεύουν ότι θα παρεξηγηθούν, θα προσβληθούν και θα σταματήσουν να επικοινωνούν μαζί τους. Στην πραγματικότητα, όλα είναι το αντίθετο. Εκφράζοντας τα συναισθήματά του, ένα άτομο αποκτά σεβασμό και εμπιστοσύνη από άλλους ανθρώπους

Πώς να αντιμετωπίσετε την απάθεια

Πώς να αντιμετωπίσετε την απάθεια

Η κατάσταση της αδιαφορίας σε ό, τι συμβαίνει γύρω από ένα άτομο τον εμποδίζει να εργάζεται αποτελεσματικά και πλήρως ξεκουρασμένος, στερώντας του από καθημερινές απολαύσεις. Η απάθεια είναι ένα σημαντικό εμπόδιο για τη χαρά και μπορεί να ξεπεραστεί με διάφορους τρόπους

Πώς να απαλλαγείτε από σκέψεις αυτοκτονίας

Πώς να απαλλαγείτε από σκέψεις αυτοκτονίας

Οι λόγοι αυτοκτονίας μπορεί να είναι μοναδικοί ή τυπικοί. Ένας εντυπωσιακός έφηβος είναι ικανοποιημένος με την απλήρωτη αγάπη, κάποιος σκοτώνεται αργά από μια σειρά από προβλήματα και αποτυχίες. Πόσο οδυνηρά και βαθιά αντιλαμβάνεται ένα άτομο μια τραυματική κατάσταση επηρεάζεται από τις ιδιαιτερότητες της ψυχής, τη δύναμη του νευρικού συστήματος

Πώς να αναπτύξετε τη μνήμη και την προσοχή

Πώς να αναπτύξετε τη μνήμη και την προσοχή

Είναι γνωστό ότι, κατά μέσο όρο, ένα άτομο χρησιμοποιεί μόνο το 10% της χωρητικότητας μνήμης του. Φανταστείτε τι μπορείτε να επιτύχετε αυξάνοντας αυτό το ποσοστό. Και για να το κάνετε αυτό είναι πολύ απλό, απλά πρέπει να αναπτύξετε συνεχώς τη μνήμη και την προσοχή, εκτελώντας απλές ασκήσεις κάθε μέρα

Πώς να γίνετε το κύριο άτομο σε μια σχέση

Πώς να γίνετε το κύριο άτομο σε μια σχέση

Κατά κανόνα, ένας ηγέτης σε μια σχέση διακρίνεται από την αυτοπεποίθηση, τη σοβαρότητα, την ευθύνη και άλλες ιδιότητες που μπορούν να εντοπιστούν στις ενέργειές του, συμπεριφορά, άποψη. Για να είστε ηγέτης σε ένα ζευγάρι, πρέπει να έχετε ένα τέτοιο σύνολο βασικών ιδιοτήτων